めたぼ侍は、腹筋せずに腹筋が割れるか？（Ｖｅｒ.4)

いつも、ブログ訪問ありがとうございます。
そして「目標体重６０キロ台（男）」を押してくださる方々、
ありがとうございます。

ランキング１位になっていますね。皆さまのおかげです。
楽天ブログは、外部ブログがリンク出来なくなりました。
そんな悪条件で１位になれるとは、本当想定外でした。
本命の方が現在お休みとは、言え大変うれしいです。

断酒も半年を過ぎ、このまま７月に突入したら、
屋外５０ｍプール通いが始まります。本格的に泳ぐことになりますね。
それを記念してブログ村カテゴリーを７月から
「目標体重５０キロ台（男）」に変更いたします。
ブログタイトルもVer.4にします。

これからもよろしくお願いします。

なおダイエット９０％アルコール依存症１０％の配分ですので、
１０回に１回ぐらいは、お酒についてブログアップする予定です。




今日は、スクーリングの日。実技の講習です。
今回は、成績良かったなあ～。
こんな感じが続くと正のスパイラルが続いて成長できるんですよね。
好循環が始まると言えますね。

先にブログの事書きましたが、
ブログランキングが上がるとブログ書く気も起ります。好循環ですね。
学習も同じなんですよね。


お昼ごはんは、地域活動支援センターへ
ポテトサラダ定食　２００円

IMGP2007 posted by (C)farfalla
どアップ

IMGP2008 posted by (C)farfalla
ポテトサラダだけでご飯食べるのは、ちょっと無理が。
豚肉炒めがついていました。味がついていませんでした。
胡椒を持参しといて良かったです。


スクーリングからの帰路で完全に雨になりました。
ぱらり程度だったら、明日山歩きしようか？と考えてましたが、
この本降りじゃ絶対無理ですね。
スクールなし、山歩きなしの日曜日は、久しぶりです。
映画館で映画でも観ようと思います。

夕食は、焼きサバ高菜古漬けパスタ

IMGP2009 posted by (C)farfalla
今回は、青物は、小松菜です。味よし。


本日の運動
平泳　２５ｍｘ１０　５０ｍｘ４　１００ｍｘ１
自形　２５ｍｘ１０　５０ｍｘ４　１００ｍｘ１
合計　１１００ｍ
体重　６２．６５キロ
まだ１００ｍきっちり泳げるようで安心。
また泳ぎたい。



訪問ありがとうございました。
押していただければちょっと幸せです。

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