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めたぼ侍は、腹筋せずに腹筋が割れるか?(Ver.4)

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2014年06月25日
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カテゴリ:カテゴリ未分類
今日は、スクーリングの日でした。
目覚ましかけて寝たのですが、止めて二度寝してしまいました。
ちょっと遅れてしまった。

実技、今日は、ボチボチ。
でも解説だとセオリー通りにやると凹む結果だったとのこと。

このあたりが評価が難しいですよね。
セオリー上位、結果オーライは、だめ。
精神状態を維持するのが難しい。

午後からは、エクセルの講座。
かなり細かな高度なことやるので復習が大切ですね。
今回は、眠くなりませんでした。集中できました。




お昼ごはんは、松ノ家
チキンカツ定食 ご飯大盛り 540円
IMGP2018
IMGP2018 posted by (C)farfalla
どアップ
IMGP2019
IMGP2019 posted by (C)farfalla
この店コスパいいですね。
チキンカツは、もも肉です。ジューシーで旨い。
特製ソース、中濃ソース、醤油と辛子があります。
ご飯がススム君になりました。


私が住んでるマンションの階下にある居酒屋の幟
IMGP2020
IMGP2020 posted by (C)farfalla
大河ドラマに当て込んで作ったんでしょうね。
お酒の肴に旨いイカは、最高ですからね。

夕食は、イカ塩辛高菜漬パスタ
IMGP2021
IMGP2021 posted by (C)farfalla
塩辛は、マルキョウのやつです。ぷりぷりしてうまい。
小松菜入りにするとぐっとうまくなりますね。


本日の運動
水中ウォーキング 30分x2
体重 63.50キロ
右足が痛いです。ちょっと泳いでみましたが、
とても泳げる状態じゃなかったですね。
週末には、完治したいです。湿布貼ってます。


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最終更新日  2014年06月26日 10時55分46秒
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