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2014年07月30日
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午後、プールへ行く途中は、雷雨で土砂降りでした。
終わって外に出てみると虹が出てました。  IMGP2179 posted by (C)farfalla 帰りの車中からは、虹が二本並んだ珍しい光景があったのですが、撮れず。 久しぶりに見た虹でした。ちょっとうれしかったですね。  昭和１４年のオズの魔法使いです。 日中は、暑かったですね。室温は、３４℃を越えました。  IMGP2178 posted by (C)farfalla お昼は、今日は、自炊 焼き飯、目玉焼きのせ  IMGP2177 posted by (C)farfalla 冷凍焼き飯が目玉焼き載せるだけでぐっと豪華に。 半熟の黄身を混ぜて食べると旨い。 晩御飯は、イカ塩辛高菜古漬けパスタ  IMGP2180 posted by (C)farfalla 青物は、ニラ、旨いですね。 本日の運動 水中ウォーキング ３０分 自由形 ５０ｍｘ１０（プル）５０ｍｘ１０（プルブイなしプル） ５０ｍｘ１０ １００ｍｘ５ アップ ダウン ５００ｍ 合計 ２５００ｍ 体重 ５９．５０キロ 左股関節に違和感あるため平泳ぎは、断念。 ダウンの時、蹴り出しだけやってました。 １ストローク２５ｍ超えは、６本中１本だけでした。 ２～３ｍばらつきがあるのが不思議です。 訪問ありがとうございました。 押していただければちょっと幸せになります。   にほんブログ村 お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
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