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2015年03月02日
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やっと３月になりましたね。
三寒四温の時期、明け方なんかは、まだ冷えますね。 ある年を除いて例年６０キロ台だったのですが、 今年は、５０キロ台。ちょっとハイペースです。 手足、特に手の指が悴みますね。冷える。 さっきも朝９時台に郵便局まで歩きましたが指が寒い。 体重が５０キロ台にある一番の理由は、食事だと思います。 基本一日一食～二食。動かないので代謝も落ちてるでしょうからね。 暴食をしない。これですね。 お昼は、地域活動支援センターへ 今乗ってる自転車です。これで約１キロの道のりを通ってます。  IMGP3064 posted by (C)farfalla 以前がクルマでしたから運動は、してることになりますね。 特に、私すり足ぎみに歩くので自転車のほうが、 股関節の可動域を広げるには、いいように思います。 今日の食事は、豚汁と豚肉卵とじ ２００円  IMGP3065 posted by (C)farfalla どアップ  IMGP3066 posted by (C)farfalla ちょっと今日は、味噌が薄かったですね。 豚汁は、濃い目のほうが好きです。 早朝には、冷凍炒飯を食べてます。  IMGP3063 posted by (C)farfalla １５０ｇぐらいですけどね。軽くです。 本日の運動 センターへの自転車 体重 不明 本日二食不飲酒でした。 応援ポチッして頂くと少し幸せに励みになります。   にほんブログ村  にほんブログ村 愛飲してるビールフレーバー炭酸水です。（ホップは、効いてません） 炭酸強いです。喉越しいいです。  1ケースから全国一律送料無料 炭酸水 500ml×24本 クオスビア フレーバーウォーター炭酸水 ビアフレーバー 500ml×24本 KUOS BEERノンアルコールビール フレーバーウォーター 炭酸水 九州産 天然水使用 国産 軟水 スパークリングウォーター ペットボトル 炭酸飲料 カロリーゼロ 1ケースから全国一律送料無料 これだったら、三食きっちり食べて太ってる人 ３ヶ月でかなり効果的でしょうね。
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