めたぼ侍は、腹筋せずに腹筋が割れるか？（Ｖｅｒ.4)

朝から総合病院への紹介状を受け取りに行きました。
そして地域活動支援センターへ直行。

今日の昼食は、通常メニューじゃなくて、
お花見流れたので室内でオードブルパーティー形式だとか。
オードブル　２００円

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おにぎり　どアップ

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旅行の友を追加しました。
マンゴープリン　どアップ

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オードブル　どアップ

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種を明かせば、ほっともっとの唐揚げと手羽だったのですけどね。
どういう訳か、いつもの４人掛けテーブルに６人で狭かった、、、。

３時にシュークリームがあったのですが、これは、お持ち帰りしました。

帰りにホームセンターハンズマンに寄ってお買い物。
木酢酸購入。目的は、入浴時使うため。
私、水○持ちなんですが、今回の仕事で靴が通気悪くて再発しました。
木酢酸に患部を浸すのです。あら、不思議直るのですよ。
持病悪化させてまで働く意味あるのかな～。

帰宅後は、撮り溜めしていた料理番組を観てました。
たまにお手軽料理の参考になることがあるから好きです。

夕食は、イカ塩辛、高菜古漬けパスタ

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カニカマ、たまねぎ、ほうれん草を投入。
鰹節と粉チーズ振りかけて旨い！！

デザートでお持ち帰りしたシュークリーム

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イチゴクリームとカスタード。美味しかったです。


本日の運動　センター、病院、バイト先へ通所（５０分）

本日の体重　６８．０キロ

本日二食不飲酒でした。


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３ヶ月でかなり効果的でしょうね。

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