めたぼ侍は、腹筋せずに腹筋が割れるか？（Ｖｅｒ.4)

昨日、歩いて銀行まで行ったのですが、途端におかしくなりました。
やっぱり歩きのほうが、自転車より股関節に悪いようです。

いろんな人が声かけてきます。「大丈夫？」etc
近所の八百屋のオジサンまで近づいて来て、
「俺、胃癌だったの。１８キロ痩せた。転移止めの抗癌剤飲んでる。」
私、そんなに調子悪く見えたんですかね。

朝から右足は、とても痛いです。痛み止め飲んで寝ようと思います。
痛いと壊死という現実に引き戻されますね。
人工関節にしたら、痛みは、取れて欲しいです。
ただどこまで回復するか？
歩けるのか？泳げるのか？山歩きできるのか？それとも杖必要か？
胸中、いろんなことが過ります。

朝ごはんは、昨日の茹で豚の残りです。

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玉ねぎは、昨日使い切ったので豚だけです。
酢と塩、これが豚の脂と相性いいのでしょうね。
お醤油は、数滴。甘みが増すのですよ。

お昼は、地域活動支援センターへ
鶏飯　２００円

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緑茶ゼリー　どアップ

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コンデンスミルクかけて食べました。あっさりした甘みです。
塩昆布きゅうり　どアップ

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塩昆布って本当いい食材ですよね。
悪いピッチャーも名投手にする名捕手ですね。
野菜の煮物　どアップ

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妙に旨い味付けでした。感心しましたね。
鶏飯　どアップ

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ここに来て鶏飯って初めて食べましたが、
最初は、細切りたくあん抵抗ありましたね。
味噌漬けや塩漬けの大根のほうがなじむと思います。
汁かけご飯なのですが、あまりツユだくにすると美味しくないですね。
適量がいいです。

家帰ってアイスとココナッツザブレを

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本日の運動　センター　バイト先への通所（３０分）

本日の体重　５７．０キロ

本日二食不飲酒でした。間食あり。


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