めたぼ侍は、腹筋せずに腹筋が割れるか？（Ｖｅｒ.4)

朝一でメンタルクリニックへ

お薬補給してきました。
さっそく今日、帰ったら服用して寝ます。

お昼は、地域活動支援センターへ
野菜炒め　２００円

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野菜炒め　どアップ

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豆板醤投入して、野菜炒め丼にしました。

食後は、チョコモナカと菓子パン

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お昼ご飯の前に入浴したのですが、
浴室から出ると立ちくらみ起こしました。立てません。
貧血です。汗が引きません。脱水症状を起こしたようです。
かなり苦しかったです。非常用の呼び出しを押そうか迷いました。

湯上りの体重は、５６キロジャスト。
金曜日の湯上りは、５９．５キロでした。
金曜二食、土曜一食、日曜お茶だけで３．５キロのウェイトダウン。
変動しすぎですね。体に無理させてますよね。

参考までに金曜の食事
センターで美和さんメニュー　２００円

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帰ってきて間食　チョコモナカと菓子パン

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この時点で体重６０キロをオーバーしていたと思われ、、、。

土曜は、センターでハヤシライス　２００円

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味は、良かったのですが、体調が悪かったですね。

日曜は、睡眠なくウーロン茶だけでした。

運動　クリニック、センターへの自転車（３０分）

体重　５６．０キロ

本日、一食間食あり不飲酒でした。

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