めたぼ侍は、腹筋せずに腹筋が割れるか？（Ｖｅｒ.4)

起きると外は、明るい。
１８日の夕方だと思ってました。
１２時間以上寝てたようですね。

精神安定剤とここ２，３日の睡眠不足が原因でしょうね。
ほんと２、３時間しか寝てないような感覚でした。
薬（デパス）を多めに飲んだのですが、
こんなに効くとは、思いませんでした。

５月１９日、今日でここに引っ越してちょうど１０年です。
空白じゃありませんが、前に進んでいるとも、、、、。

無職で長期入院待ちの状態で迎えるとは、思いませんでした。

左の腰上部が大変痛いです。たぶん、左脚をかばってるんだと思います。


午前中は、役所へ事務手続きしに。

帰り、お昼は、地域活動支援センターへ
親子丼　２００円

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親子丼　どアップ

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御飯の友と豆板醤投入です。ツユ抜きでおいしい。

帰ってくるとチョコモナカ

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やっぱり美味い。モナ王より美味いですね。
今度暴食してみたいですね。

初めて食べる菓子パン

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別口で蜂蜜がついているのですが、量が少なかったですね。
味は、まあまあかな？

それでもお腹空いてイカ塩辛高菜古漬けパスタ

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これも豆板醤投入してます。もう少し食べたかった。
味は、おいしかったですね。

晩御飯は、冷凍炒飯目玉焼き載せ

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黄身は、半熟の出来上がり、美味しかったです。

泳ぎも山登りもしなくなったので食べることで
コントロールするしかないですね。体動かしたいな～。

本日の運動　市役所、センターへの自転車（４０分）

本日　三食間食あり不飲酒でした。


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