めたぼ侍は、腹筋せずに腹筋が割れるか？（Ｖｅｒ.4)

朝一にクレカの口座に入金を済ませました。

引き落としは、来週なんですけどね。

最近の明細みて思うのは、病院の診察代が結構な割合な事。
脚の件で総合病院や大学病院に通ってます。
その支払いなんですね。ほぼ万に近い金額です。

今度の入院、難病指定でかなり金額抑えられますが、
申請通るまでタイムラグが生じます。
かなりの額を一度立て替えることになりそうです。


銀行行ったあとは、地域活動支援センターへ
まず入浴。
今回は、体調大丈夫でした。
前回は、３０分以上立てませんでしたからね。
体重も２キロ以上増量でした。
５６．５以下は、要注意のようです。

お昼ごはんは、明太パスタ　２００円

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サラダ　どアップ

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ミネストローネ　どアップ

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パスタ　どアップ

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朝食べない私には、ボリューム不足ですね。
オイルで炒めてないのか？ボソボソモチモチです。

帰宅して間食です。
チョコモナカ　ジャンボ

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定番化してますね。

小倉デニッシュ

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すっかり甘いもの好きになりました。

夕方になると少し憂鬱になりまして食欲でごまかしました。
銀チョコ

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以前は、まったく食べなかった菓子パンなんですけどね。
好きになりましたね。

夕食は、冷凍炒飯目玉焼き載せ

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今回も黄身は、上出来。蒸らすのがポイントですね。


今日は、アクセスが異常に多く１３００行きました。
こういうことが一年に２回ぐらいあるんですよね。
なんのキーワードにひっかかったのでしょうかね。

本日の運動　センターまでの自転車　２０分

本日の体重　５８．５キロ

本日二食間食あり不飲酒でした。

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