めたぼ侍は、腹筋せずに腹筋が割れるか？（Ｖｅｒ.4)

昨日が夏至だったようですね。
梅雨なのに本格的な雨の日が少ないです。

体が重くなったような気がします。
事実体重は、３キロほど増えているのですが、
体重以上に重く感じます。

アルバイト辞めてから、脚も悪いので運動もしてませんからね。
こうなるとダイエットは、食べる量で調節するしかありません。
炭水化物をちょっと押さえるかな？
昨夜も堂々としたふっくらおにぎりを二つ食べてますからね。

さて、本日の昼食。地域活動支援センターです。
助六　２００円

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どアップ

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一個お隣さんからもらったので海苔巻きは、５つです。
炭水化物摂りすぎのような気もしますね。
お腹まわりが窮屈になって来てますからね。

３月ぐらいの一日一食で過ごしてた頃が良好でした。
あの頃は、断酒も出来てましたしね。
アルバイト始めてから二食になり、病気が発覚し、運動できないまま
食事だけが二食のまま、おまけに飲酒もしてますからね。


今日は、日経上げましたね。上がると落ちるのが怖い。
トレードにトレーリングストップを取り込みました。
なんでこんな事に今まで気づかなかったのだろう。
精神的に楽になりましたね。有効に使うべきですね。
特に、仕掛けて逆方向へ行った時有効かもしれません。

飲酒欲求は、昨日ほど強くありません。

でも、居酒屋行きました。
突き出し

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オクラの生ハム巻き。旨かったですね。

舌ひらめの煮付け

IMGP3786 posted by (C)farfalla
ムニエルのほうがよかったかな？
ちょっと私には、味が薄かったです。

今回焼酎、ボトルキープじゃなくグラスにしました。
お酒から遠ざかろうとは、してます。
体調も変化出てきてますから、止めたいです。

本日一食飲酒あり


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