めたぼ侍は、腹筋せずに腹筋が割れるか？（Ｖｅｒ.4)

今まで、夏バテというのに無縁でしたが、今年は、きそうですね。

精神的にしんどいですね。晴れがうらめしい。

体動かせないのが精神衛生上もよろしくない。

去年は、３０００ｍぐらい泳いで涼んでいたんですけど。
今年は、ベッドの上の座椅子。ストレス溜まります。

お昼は、地域活動支援センターへ
美和さんメニュー　２００円

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もりだくさんですね。今日は、品数多かった。
御飯は、コーン入りでした。味噌汁は、韮とじゃがいも。
フルーツ

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ゼリー

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甘すぎましたね。シロップが激甘でした。

鯖の唐揚げ

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ひき肉の稲荷包み

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センター冷房入っているかというと微妙です。
作業室と厨房は、入っているのですが、大食堂は、なし。
繋がっているので少し冷気が伝わりますが、涼しいという程では、ありません。
炎天下自転車で帰ってきました。地肌が焼けて痛い陽射しです。
こんなに暑いと昼寝もできないんですよね。ぐったりしてます。

夜は、南子へ
晩酌セット

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炙って噛も

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特製のベーコンエッグ

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酒場放浪記をまねてみました。黄身がとろとろでベーコンにつけると旨い。

帰宅してチョコモナカ食べました。

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久しぶりに食べたのですが、焼酎と合いませんね。

体重は、６０キロジャストでした。

本日一食飲酒ありです。焼酎１合ちょっとです。


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