めたぼ侍は、腹筋せずに腹筋が割れるか？（Ｖｅｒ.4)

やっと今日こちらも梅雨明け宣言がありました。

と言ってもどこかに行ったりしませんからね。
部屋の中で悶々として過ごしております。

お昼は、地域活動支援センターへ
美和さんメニュー　２００円

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フルーツ

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ピーマンとじゃこの味噌炒め

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ゴーヤと肉、玉子の炒め物

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細めんうどん

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鰯つみれの掻き揚げ

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センターも今日から冷房が入ったようです。
微弱ですけどね。



今月の支払いを済ませた後は、ネット三昧です。

夜は、てんざんへ
突き出し

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砂ずりです。
鱈みりん干し

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ちょっと小さかったですね。
焼き鳥

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ここで遭いたくない人、登場。退散しました。

気分的によろしくない。飲みなおしです。

南子へ
突き出し

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茄子としし唐の煮浸し

塩鯖焼き

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脂がのってて旨い。

一軒目であの人に会わなければ、
もう少し気持ちよくなれたのにな～

本日体重　６１キロ

本日一食飲酒ありです。
焼酎２合弱　アルコールは、７０ｇほど
習慣飲酒になってますね。入院まで無理かな断酒。


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一日のアルコール適正摂取量は、２０ｇです。


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