めたぼ侍は、腹筋せずに腹筋が割れるか？（Ｖｅｒ.4)

朝、５時半起床。
トースト一枚の朝食。
エクセルのデータ整理して外出。

８時半前にメンタルクリニックに到着。
開院３０分以上前でしたがすでに先客あり。３番目でした。
診察時刻は、９時５分頃、割りとすんなり済みました。
だいたい問診だけで３～５分。あと血液検査です。

今週３度目の通院ですね。
月曜、肝臓と胃で内科医院。火曜、脚で大学病院整形外科。
そして今日、精神疾患でメンタルクリニック。
私、３つの病院通院してます。今週は、重なりましたね。
すっかり病人になっちまったな～

クリニックの後は、地域活動支援センターへ
入浴後、昼食です。
肉野菜炒め

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洋胡椒、豆板醤載せです。いつもより肉多し。旨し。
味噌汁

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ワカメ、豆腐、大根が入ってます。
最近具沢山になったような気がします。
デザート　みかんと杏仁豆腐

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量たっぷりでした。

帰りにおやつ購入
ヤマザキ　薄皮つぶあんぱん

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特売が終わったのでこればっかりですね。
おやつで食べるのは、一個です。

夕食は、焼き飯

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あっさり味です。量も２食分あって一番好きな冷凍食品です。

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目玉焼き載せました。もう少し半熟が良かったです。



本日の体重　６０，０キロ　微減ですね。
ほとんど安定期にあると思います。
身長が１６７ですので落として５７キロぐらいですかね。
来月入院すると病院食３食だけですが、
手術後ほとんど寝たきりですし運動も軽いリハビリだけです。
変動も少ないでしょうね。

今日は、この辺で。


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