めたぼ侍は、腹筋せずに腹筋が割れるか？（Ｖｅｒ.4)

朝７時起床。
一度３時半に起きました。
妙な夢を見ましたね。心にひっかかってます。
朝食は、５枚切りトースト１枚とコーンスープ。

午前中は、洗濯とスクールの講座をネットで見てました。
動画が途中で止まる、、、、。
私のネット環境だと止まるのですよね。ストレスになるな～。

左足首の傷のかさぶたがガーゼと一体化してます。
無理にはがすとまた出血します。入浴ができないのが痛い。
傷口もヒリヒリしますし、少しかかりそうですね。



お昼ごはんは、地域活動支援サンターへ
エビフライ

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エビフライは、二尾と二尾半の時があるんですよね。
今回は、二尾でした。
タルタルソース別添え

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別添えなのは、初めてですね。大量ですが味薄かったです。
ワカメと玉ねぎの味噌汁

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あずきアイス

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豆腐入りアイスでした。最初は、豆乳？って思いましたが、
豆腐でした。美味しいですね。

帰り道、梅がいい具合に咲いてましたね。

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すぐ近くにメジロが止まってました。春近し。

いつものおやつを購入。

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一個２０秒レンジにかけてます。甘みが増しますね。

夕食は、秋刀魚サンド
使ったのは、これ

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秋刀魚水煮缶です。内容量は、１５０ｇ　
マルハの鯖缶月花が２００ｇなのでちょっと小さめです。
お値段も半分ぐらいですけどね。
中身がこれ

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輪切りにしたものが５切れ入ってます。
今回半分使いました。
６枚切りトーストにからしマヨネーズ塗って、
昆布茶振って、焼き海苔、サラダ菜を敷きました。

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上にサラダ菜載せてからしマヨネーズ塗ったトーストでサンド。
斜め切りにして完成。

さて味のほうですが、旨い！
鯖水煮よりうまいかもしれません。
脂載ってますし、内臓を抜いてあるので臭みもありません。
海苔もいい仕事してます。
台湾に秋刀魚バーガーってあるらしいですけど、わかりますね。
鯖の場合、太くないと今一つなんですが、秋刀魚は、十分ですね。

参考までにトルコの鯖サンドは、オリーブオイルで焼くそうです。
タモリの鯖サンドは、ノルウェー産の焼き塩さばですね。

水煮だったら、秋刀魚缶をお勧めします。



本日のリハビリ
雨のため、ウォーキングは、なしです。
自転車右側乗降が少しスムーズになりました。


今日は、この辺で、、、早く寝ます。お休みなさい。


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