めたぼ侍は、腹筋せずに腹筋が割れるか？（Ｖｅｒ.4)

朝４時台に起床。
いつものように５枚切トースト１枚とコーンスープ。
コーンスープには、秋刀魚水煮の残り汁を入れました。
コクがあって旨い。

午前中は、二度寝しました。

今日でクルマ手放して丸一年です。
変わった点は、いくつかありますね。

１、お天気に敏感になった。
　　外出は、自転車や徒歩ですから雨に敏感になりました。
　　ヤフーの天気予報をしょっちゅう見てますね。
　　クルマの時には、ある意味鈍感？になってましたね。

２、趣味が変わった。
　　趣味だった釣りも止めました。山登りも近場だけ。
　　山登りは、現在脚の状態では、登れませんけどね。
　　水泳も脚のためやめました。
　　今の趣味と言えば、ネットとサウナと自炊ぐらいですね。

３、外食しなくなった。
　　近場、遠くても地域活動支援センターぐらいですね。
　　このあたりは、丘陵地なので坂が多いのもあります。
　　自転車で坂道をいくつも越えるのは、きついです。
　　坂を越えてバイパス沿いまで行くと飲食店は、
　　無数にありますが、自然と自炊の割合も増えてきましたね。
　　外食一食分で自炊二日分ですからね。この差は、大きい。

４、金銭感覚が違ってきました。
　　ガソリン代だけで数千円。駐車場代月５千円
　　何かの出費の時は、数万、十数万。今は、日常数百円。
　　千円単位の出費が重く感じ始めています。

２，３，４は、大きいですね。
今は、お酒止めましたが、クルマ持ってないと飲酒運転で
加害者になる可能性もゼロですからね。


お昼ごはんは、秋刀魚サンド
昨夜の缶詰半分残ってますのでこれを利用。

K3340010 posted by (C)farfalla
作り方は、昨夜と一緒です。
斜め切りして立ててみました。

K3340011 posted by (C)farfalla
見栄えは、悪いけど大変旨い。しみじみ旨い。
サラダ菜、海苔もいい仕事してます。
秋刀魚の水煮缶は、マルハでした。



午後は、エクセルデータの整理してました。
月末は、翌月のデータが入れられるように加工です。
単純作業ですが結構時間取られます。

お天気良かったですね。すっかり春でした。
足首怪我してなかったら、サウナ行きたかったですね。
リハビリウォーキングは、お昼にしました。
往路は、異常なしだったのですが、復路は、術後の左に痛みが。
階段は、下りで両足痛みが走ります。
手術後２ヶ月ですが、痛みは、こんなもんなんですかね。


夕食は、鶏胸肉のソテー

K3340012 posted by (C)farfalla
梅肉ソースつけて食べました。先週の日曜と同じメニュー。旨し。
最近、腿肉より胸肉ばかり食べてますね。好みが変わったのかな？
唐揚げとかぜんぜん食べようと思いませんからね。


今日は、この辺で。


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