めたぼ侍は、腹筋せずに腹筋が割れるか？（Ｖｅｒ.4)

７時半起床。
今日は、起きるの遅かったですね。
いつも通り５枚切りトーストとコーンスープ。
食欲は、順調ですね。

午前中に予約していた灯油巡回販売車が来ました。
タイトルのあぶ～らやさん♪あぶらやさん♪は、流してる音楽です。
桃太郎のメロディーで流れます。
聞こえてきたと思って灯油容器持って降りると鳴り止んでます。
停車して販売中は、音楽を止めるのです。ロストです。
声は、すれども姿は、見えぬなんとかで何度も買い損ねました。
今回は、予約してたので確認の電話が来ました。
マンションのエントランスで１８L買いました。
灯油を持って３階まで上がるのですが、
未手術の右で持つと痛みが酷いですね。
術後の左で持つと静止の状態だといいのですが、
一歩が踏み出せません、、、。
結局痛む右で持って一段一段一旦降ろして上がりました。

この冬は、この灯油で終わりにしたいと思います。

お昼ごはんは、地域活動支援センターへ
カルボナーラ

K3340015 posted by (C)farfalla
出来上がりを各自厨房まで取りに行く方式なのですが、
パルメザンチーズのでかいのが置いてありました。
あれは、各自、振りかけるためだったのかな？
チーズは、載ってませんでしたね。
ミニトマトと水菜のサラダ

K3340013 posted by (C)farfalla
キャベツとニンジンのスープ

K3340014 posted by (C)farfalla
行きで少しパラリと雨が、、、。
雪の予報も出ていたので食後は、すぐ帰りました。寒かった。

本日のリハビリ
自転車の右側乗降は、かなりスムーズになりました。
ウォーキングも変な歩き方になってますが、痛みなし。
ウォーキング中は、白いものが舞ってました。寒かった。
階段の下りですね。両脚痛みが出ます。
灯油運んだのも影響しているのかもしれません。

夕食は、ヒガシマルの味噌ラーメン

K3340016 posted by (C)farfalla
麺が見えません
ハム、海苔、葱、もやし、納豆入りです。
ラーメン備蓄は、あと４食になりました。
GW前に食べ終えたいです。GWからは、冷たい麺中心になると思います。

今日は、この辺で。

ぽちっとしてもらえれば、少し幸せになれます。

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