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2016年06月07日
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今日も朝飯抜きでした。習慣化してませんね。
確かに朝飯抜くと昼食が空腹で迎えられるので メリハリは、つくんですけどね。 入浴と昼食を兼ねて地域活動支援センターへ シャワー浴後の体重は、６０．５キロ。前回と変わらず。 あと２キロほど軽ければ理想ですけどね。 運動もできませんからね。 お昼ごはんは、チキンソテー  K3340016 posted by (C)farfalla チキンソテーどアップ  K3340017 posted by (C)farfalla ２００ｇ以下でしょうね。腿肉でした。 私自炊するときは、胸肉で４００近くたべますが、ボリュームは、同等。 脂が多いのと表面に片栗粉か小麦粉をまぶしてあったのでお腹いっぱいに。 脂肪分て食欲中枢に直撃しますね。 コールスロー  K3340014 posted by (C)farfalla 味がちょっと薄かったですね。 しめじとたまねぎのお吸い物  K3340015 posted by (C)farfalla 味噌汁というには、薄すぎます。具沢山では、ありました。 夕食 頂き物のキビナゴてんぷら  K3340001 posted by (C)farfalla 骨そしょう症の切り札になるでしょうかね。 新じゃがのコロッケ  K3340002 posted by (C)farfalla ホクホクでしたね。うまかった。 ほっともっとの焼肉ビビンパ玉子つき  K3340003 posted by (C)farfalla 期待したほどうまくなかったです。 夏の定番 納豆おろし蕎麦  K3340004 posted by (C)farfalla いけますね。これから食べる頻度あがりそうです、うまい。 今日は、この辺で。 ぽちっとしてもらえれば、少し幸せになれます。   にほんブログ村  にほんブログ村 お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
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