めたぼ侍は、腹筋せずに腹筋が割れるか？（Ｖｅｒ.4)

朝一で銀行へ。
家賃の振込みです。銀行って同じ銀行間でも手数料取るんですね。
昔は、高く感じなかったのですが、サービスが充実した今。
割高に感じます。郵便局は、郵便局間の振込みは、無料ですからね。

銀行の帰りにセンターに行きました。
まずは、シャワー浴。
一日一回のシャワーだと体がべたつきますね。
だからと言って先月湯船に入ったら、倒れましたからね。
いい方法ないかな～。早く秋になってほしい。
入浴後の体重は、５９．５キロ　昨日より０．５キロ増です。

入浴後は、お昼ごはん。豚キムチでした。

K3340023 posted by (C)farfalla
サラダ

K3340020 posted by (C)farfalla
量たっぷりでしたね。
わかめスープ

K3340021 posted by (C)farfalla
わかめたっぷりです。
豚キムチ

K3340022 posted by (C)farfalla
うわ～きゅうりが入ってる
なんか無理やりな感ありました。もやしも入ってました。
豆板醤追加。おいしかったですね。
後味で気づいたのですが、にんにくが入ってますね。
私、にんにく胸焼け起こしやすい体質ですから、
収まればいいですけどね。

食後は、すぐに自宅へ。

帰宅の途中、いつもすれ違う障害者の人がいます。
４０代ぐらいの杖の男性ですが、左脚に障害をお持ちです。
私も同じ左脚ですが、自転車は、乗れますから、
恵まれているのかな～。まあリハビリこれからですけどね。

晩御飯は、焼き鯖定食

K3340024 posted by (C)farfalla
焼き魚続いてますね。
大根おろし飯

K3340025 posted by (C)farfalla
これに醤油かけてたべると旨い。涼しげなご飯です。

楽天にこんなのありました。のどぐろのひつまぶしです。
これも旨いでしょうね。買ってみようかな？

ご飯にまぜるだけ！だしをそそげばだし茶漬け！錦織圭選手も大好きのどぐろをお手軽に楽しめます！のどぐろひつまぶし二合用【奥出雲町・井上醤油店】【単品からメール便可】【浜田港水揚げのどぐろ3尾使用】

最近睡眠がかなり向上しました。１０時には、寝てます。
薬の飲み方変えたのが大きいですね。

ぽちっとしてもらえれば、少し幸せになれます。

にほんブログ村


にほんブログ村