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めたぼ侍は、腹筋せずに腹筋が割れるか?(Ver.4)

めたぼ侍は、腹筋せずに腹筋が割れるか?(Ver.4)

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2016年07月28日
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カテゴリ:カテゴリ未分類
朝マンションを出ようとすると
玄関の植え込みにビールの空き缶がありました。
K3340006
K3340006 posted by (C)farfalla
数年前から、いつもここに捨て置かれているんですよね。
マンションの住民だとは、思うのですが、
飲んでる姿を目撃したことは、ありません。
相当深夜に飲んでるのかな?何故、自室で飲まないんだろう?
不思議です。

朝一でセンターへ
まずは、シャワー浴。
本日の体重は、60キロジャスト。一昨日に較べ0.5キロ増加です。
シャワー気持ちよかった。

お昼ごはん、今日は、ハヤシライス
K3340004 (1)
K3340004 (1) posted by (C)farfalla
珍しいデザート付でした。
マカロニサラダ
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K3340001 (1) posted by (C)farfalla
量多目でしたね。
ハヤシライス
K3340003 (1)
K3340003 (1) posted by (C)farfalla
今回は、シメジ入ってませんでした。
キノコと玉ねぎがいい味だすのですけどね。
量は、多かったですね。お腹いっぱいになりました。
ブルーハワイ炭酸ゼリー
K3340002 (1)
K3340002 (1) posted by (C)farfalla
涼しげなゼリーでした。おいしかったです。甘さも丁度いい。

晩御飯、舌平目の煮付け
K3340006 (1)
K3340006 (1) posted by (C)farfalla
もう少し煮込んだほうがほっこりしてたかな?
メバチマグロのスパイス焼き
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K3340005 posted by (C)farfalla
ご飯にぴったしの味付けでした。旨し。

今日も10時前に就寝でした。

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最終更新日  2016年07月29日 04時43分00秒
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