めたぼ侍は、腹筋せずに腹筋が割れるか？（Ｖｅｒ.4)

朝一でセンターへ

まずシャワー浴と思ったのですが先客がいました。
仕方ないので空いてるPCでネット見てました。
また
Ｋさんがカリビアンコム見てる、、、、。
まだ９時半にもなっていないのに。
朝から濃いシーンを見せつけられました。

先客の方が上がってきたので浴場へ
体が慣れてきたのか？シャワー浴だけでも
体がべたつかなくなってきましたね。これだけで夏越せるかな？
入浴後の体重は、６０キロジャスト。昨日から０．５キロ増加です。
参考までに現在のＢＭＩは、２１．３です。標準ですね。

入浴後は、静養室で横になってました。室温２８℃。
もともとの設定は、２８℃なんですが、低くて寒いときは、
利用者が勝手に設定温度いじっているのですね。

お昼ごはんは、ホイコーロー

K3340024 posted by (C)farfalla
他二品です。
中華とき玉子スープ

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具は、玉子、もやし、かにカマでした。
きゅうりのナムル

K3340021 posted by (C)farfalla
今回トマト入ってましたが、
前回のきゅうりだけのナムルのほうが美味しかった。
ホイコーロー

K3340023 posted by (C)farfalla
豆板醤追加して美味しかったですね。
どうしても炒め系の料理は、べっちゃりしてますね。
一度に炒める量が多すぎるのでしょうね。

食後一服してすぐ退散。
去年の国保の残りを銀行に支払いに行きました。
前回、納期前の今年の分を間違って収めましたからね。
一度返して欲しいともいえませんし、出費が増えました。
今月だけで国保と水道料だけで３万２千すでに支払ってます。
今月は、苦しい月になりそうです。

帰りにいつもの左脚障害お持ちの男性にばったり出会いました。
ちょうど坂から大通りに出られる時でした。
坂の上には、リハビリ施設がある病院があります。
ここに通われているのでしょうね。


日中は、私なりの相続案を練ってました。どろなわですけどね。
遺言書が不動産だけ特定の相続人にしてする不完全なものだったので
残りは、民法通りの相続です。
ボケ（認知症）は、急激になるものでは、ありません。
どんどん濃くなる病気です。
まだ正常さが残っている内に遺言書は、作成しましょう。
来年は、人生の棚卸しをやろうと私も思います。
棚卸しせずに逝くと残された人が争うだけです。


私も夕方、リハビリウォーキングしました。
左脚、今違和感が大きいのは、膝のほうですね。
屈伸でかなり違和感を感じます。
階段昇る時の屈伸は、特に膝にきますね。
人工関節下部の痛みなんですかね～。太腿にきそうですけどね。
次回の診察で先生に尋ねようと思います。１０月ですけどね。



夕食は、ソーメンでした。

K3340026 posted by (C)farfalla
夕食冷たい麺類が多くなりそうです。

今日は、ちょっと遅めの１０時半就寝でした。


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