めたぼ侍は、腹筋せずに腹筋が割れるか？（Ｖｅｒ.4)

朝一でまず銀行へ
封筒を貰いに行きました。お盆の提灯代の封筒です。
それから、地域活動支援センターへ

まずは、シャワー浴。
気温が高いから水だけでも気持ちいいですね。
体重は、５９キロジャスト　ＢＭＩは、２０．９。
昨日の参考記録から０．７キロ増加。
土曜日の同じ体重計計測より１キロ減少です。
同じ体重計で測定したもののほうが目安には、なりますね。

お風呂終わったら、静養室へ
今日の利用者は、多かったですね。４人、満杯です。
あとから入室された方が設定温度を弄りました。
この人が温度下げてるのか、、、太めの方でした。

お昼ごはんは、チキンのトマト煮

K3340045 posted by (C)farfalla
今日は、専門学校からの実習生の調理参加でした。
マカロニサラダ

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サラダというよりマカロニマヨネーズ和え。
野菜は、ほんのちょっぴりでした。
コンソメスープ

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玉子、たまねぎ入り、薄味でしたね。
チキンのトマト煮

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腿肉ですね。大豆も入ってます。さっぱりしてて夏向きの料理ですね。
いつも持参するフリカケ

K3340025 posted by (C)farfalla
ふだんは、御飯の友、牛丼や豚丼のときは、わさびふりかけ。
こってりした丼物のときには、わさび合いますね。

実習生も一緒に食事をします。
私のテーブルには、いませんでしたが、隣のテーブルには、いました。
なるべく会話するようにとの指示なんでしょうが、
離婚してる？とか子供いくつ？とかまで利用者が聞きだすんですよね。
初対面の人にそこまで質問攻めするのもどうか？と思いますね。

食後は、一服してすぐ退散。
ちょうど曇っていて帰りは、自転車助かりました。
一つ丘を越えますが、この丘は、左脚痛み出ないんですよね。
角度の問題でしょうね。昨日の坂は、無理でしたからね。

夕方、リハビリしてると変なことが頭に浮かびました。
「右足、痛み出てないが、痛みが出る前に左が悪くなるからじゃ？」
今のリハビリが右足には、軽すぎるのかもしれません。


夜、料理してると東京の長女から電話ありました。
相続の件です。３分と言ったのが結局４０分の長電話になりました。
相続会議の件が１４日するか？１６日するか？まだ揺れているとの事。
もう長女と次女の綱引きは、飽き飽きしてます。
立会いを予定していた叔父さんにも状況連絡を入れました。
全然前に進みません。困ったものです。

夕食は、チキン胸肉ソテー、小松菜の炒め物

K3340046 posted by (C)farfalla
これで鶏料理三連チャンです。
今回は、素焼き、出来上がりに焼肉塩だれをかけて食べました。
これもイケますね。油一切使わず、焼くだけですけどね。

今晩は、寝入るのは、遅く１１時まわってました。
夜の電話で疲れた。


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