めたぼ侍は、腹筋せずに腹筋が割れるか？（Ｖｅｒ.4)

朝一でセンターへ

まずは、シャワー浴。
今日は、二番目でした。入浴する人完全に固定ですね。
最後にお湯でなく水を浴びるのですが、水も温くなってますね。
入浴後の体重は、６０キロジャスト。昨日より１キロ増加。

昼食までは、ネットしたりしながら時間つぶしました。

お昼ごはんは、ビビンパ

K3340051 posted by (C)farfalla
先月もこのメニューありましたね。
わかめスープ

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わかめたっぷりでおいしかったですね。お替りしました。
サラダ？

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上に海苔がのっかってます。韓国風にしたかったのかな？
ごま油とか塩とか味付け一切なしでした。
温泉玉子

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黄身が微妙に半熟で仕上がってます。
ビビンパ

K3340052 posted by (C)farfalla
温泉玉子載せてコチュジャンかけてます。豆板醤も投入。
前回のビビンパに較べて旨く感じましたね。
温泉玉子のほうが卵焼きより合いますね。
前回は、ボリューム有り過ぎでした。苦しかったですからね。

食後は、一服してすぐ退散。
帰りのセブンで出金。今月の出金ラッシュが始まりました。
日経がそれに見合うほど上がってくれれば、幸いですが、、、

帰り道、左脚障害の男性とすれ違いました。
リハビリ頑張られていますね。本当すごいと思います。

自宅マンションに着くと玄関の植え込みにまた放置空き缶が。

K3340053 posted by (C)farfalla
今回も金麦です。昨晩飲んだのでしょう。
犯人の好みは、わかるのですけどね。
深夜外で飲んでるのでしょうね。習慣になってますね。

夕ご飯は、おろしぶっかけ納豆そば

K3340054 posted by (C)farfalla
こういうのが夏は、いいですね。


薬飲んで早めに寝ました。

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