めたぼ侍は、腹筋せずに腹筋が割れるか？（Ｖｅｒ.4)

朝一でセンターへ

まずは、シャワー浴。
本日の体重は、６０キロジャスト。昨日から０．５キロ減少
無理な食事制限もしてませんからね。変動も小さい。

入浴後は、ネットとチラシ閲覧。
新聞取ってませんから、近隣のスーパーなどの売り出しがわかりません。
ネットは、この部分弱いですよね。

昼ごはんは、鶏飯

K3340025 posted by (C)farfalla
今日は、三品、デザートなし。
鶏皮と野菜の煮物

K3340024 posted by (C)farfalla
味噌、バター味でした。煮物の汁も旨い。
これでラーメン食べたら旨いでしょうね。
器の縁が穴あきで飲み干しにくかったです。
白菜と糸昆布

K3340022 posted by (C)farfalla
簡単にできる漬物もどきです。一味かけて食べました。旨し。
鶏飯

K3340023 posted by (C)farfalla
この丼より朱塗りの椀のほうが、おいしく感じますね。
ちょっと味薄めだったので豆板醤投入しました。

食後一服して退散。

帰りにドラッグストアでアイスとキャンディを購入。
チョコモナカジャンボ

K3340026 posted by (C)farfalla
デザートついてないと食べたくなるんですよね。
ジャンボのほうがモナ王よりモナカがサクサクですね。
モナ王のしっとりしたほうが好きです。
キャンディ

K3340027 posted by (C)farfalla
いつもは、塩キャンディ購入してるのですが、売り切れでした。
ノンシュガーとありますが甘いですね。ちょっと甘すぎる。



午後ちょっと転寝してました。
父が生き返る夢でした。相続や墓の件、解決できるのは、
生き返った父しかいないとまた眠りにつこうとする父を、
必死に起こそうとしてました。

相続や墓の件で揉めてるのでこんな夢見るんでしょうね。
長女と次女は、水と油ですからね。
私も二人とは、良好では、ありませんが敵対するほどじゃない。
私は、二人は、最低限の繋がりでどうでもいいです。


リハビリは、いつものコース。
スピードは、順調だったのですが、左膝がおかしかったですね。
トータルで考えると異常は、少ない日でした。

夕食は、イカ塩辛高菜漬けパスタ

K3340028 posted by (C)farfalla
今回使った青物は、しし唐。
前回の甘長とうがらしよりよっぽど辛かった。
２年前のしし唐に較べればたいした辛さじゃなかったですね。


１１時頃に寝ました。


ぽちっとしてもらえれば、少し幸せになれます。

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