めたぼ侍は、腹筋せずに腹筋が割れるか？（Ｖｅｒ.4)

朝一でセンターへ
玄関出るとまた放置ビール空き缶が、、、。

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飲むのは、いいんですけどね。なぜ放置するのか？わからん

センター着いたらまずは、シャワー浴。
本日の体重は、６０．５キロ。昨日より０．５キロ減少です。
増加傾向に歯止めかかりますかね。

入浴後は、ネットとチラシ見てました。
今日のチラシは、収穫ありました。

お昼ごはんは、ハヤシライス

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今日は、デザートつきでした。
サラダ

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無難な味です。
ソーセージのチーズ焼き

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じゃがいも、玉ねぎ、ピーマンが入ってます。
おいしい創作料理でした。
ハヤシライス

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珍しくコーンが載ってました。きのこは、見えず、、、。
しめじがいい味出すのですけどね。
美味しかったけど、とろみが少なかったですね。サラサラ。
コーヒーゼリー

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久しぶりのデザートです。甘くて美味しい。

食後一服して退散。

日中は、無線モバイルルータの機種変更の手続きしてました。
私のＷｉＦｉ遅いですからね。
これでネット講座の動画が見れるようになったら、幸いです。

リハビリは、ちょっと低下ぎみです。
自転車の時は、いいのですが、歩きは、左脚に違和感。
悪くなるような事してないのでちょっと不安ですね。

スーパーの安売りあったので大人買い

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正麺5パック１９９円（税抜き）でした。３パック購入。
これで秋、冬、春事足りそうです。

晩御飯は、冷蔵庫一掃で見つけた余り物使ってパスタ

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かつおフレークです。

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賞味期限は、４年前です。
冷蔵庫の中入っていたし、火通すから大丈夫でしょう。
腐っても喰うです。
これ、亀の手購入してたら、ついてきたんですよね。
お正月は、亀の手塩茹でと白ワインと思っていたのですが、
大晦日に食道静脈瘤破裂させて吐血、正月は、緊急通院。
結局、亀の手と白ワインは、人にあげました。その残骸です。

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ピーマン足してオリーブオイルで炒めました。美味しかったですね。

夜１１時くらいに寝ました。ちょっと遅いですね。


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