めたぼ侍は、腹筋せずに腹筋が割れるか？（Ｖｅｒ.4)

朝一センターへ
少しぱらりと来てます。傘は、持参してました。

センターに着くとまずシャワー浴。
体重は、６１キロ。昨日に較べ０．５キロ増加。
減る日だったのですが、増加してしまいました。

そのあとは、ネットとチラシ閲覧。

お昼ごはんは、美和さんメニュー

K3340022 posted by (C)farfalla
５品です。贅沢なメニューです。
豚肉にんにくの芽えのきのオイスターソース炒め

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美味しい、量があったら、メインでもいけます。
マカロニのケチャップ炒め

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上にツナがのってます。旨い。
味噌味けんちん汁

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味噌味が薄かったですね。具がたくさんなだけに残念でした。
きびなごのフライ

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６尾あったのかな？揚げ物のボリュームありました。
フルーツ

K3340019 posted by (C)farfalla
なし、マスカット、ぶどうです。ごちそうさまでした。

食後は、一服し、雨も降っていないようなので退散。

帰りのスーパーで安売り缶詰大人買い。
さんま塩焼き缶

K3340023 posted by (C)farfalla
缶詰、レトルト、乾麺は、保存が利くし、
塩焼き丼、秋刀魚パスタ、秋刀魚サンドいろいろ使えます。
役立ってくれるでしょう。

自宅戻って久しぶりに小説を読書しました。
芥川賞作家の羽田圭介の「０．００」です。
サントリーの２本買うと必ず貰えるという企画のやつです。
電子書籍でしたが、面白かったですね。
テイストが山際淳司ににてましたね。

本は、テキスト以外は、全然読まなくなりました。
一時期は、架空戦記モノ、ライトノベルというんですか？
ブックオフで１冊１００円でよく買ってました。
クルマ手放してブックオフ行くこともほとんどなくなりましたけどね。


夜に雨が強くなると予報出てたので、早めにリハビリ出ました。
１６時台ですでに２２℃まで気温落ちてました。台風の影響でしょう。
傘、杖、帰りには、買い物袋まで、、、。手いっぱいでした。
雨も降ってますので歩きに集中できませんでしたね。
どちらかというと調子は、悪かったですね。
今週は、悪い時のほうが多かった週ですね。

晩御飯は、なし。

早めに寝ました。

ぽちっとしてもらえれば、少し幸せになれます。

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