めたぼ侍は、腹筋せずに腹筋が割れるか？（Ｖｅｒ.4)

朝８時前に整形外科へ向かいました。
人気のある病院ですでに３人待ちの状態。４番目でした。
呼び出しは、９時１番目。

背中のはりを整体やマッサージでほぐしてもいいか？質問。

答えは、ＮＯ。ストレッチ以外は、だめ。自己責任で。
大学病院に確認してもらってもいい、、、。

猫背になったまま過ごさねばなりません。憂鬱ですね。

診察終わったら、センターへ向かいました。
まずは、シャワー浴
体重は、５９．５キロ、昨日と変わらずです。

お昼ごはんは、鶏の唐揚げ

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今日もデザートなしです。
サラダ

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ドレッシングが万遍なくかかっていて美味しかったです。
ひじき

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量は、これくらいが限界ですね。これ以上多いと困惑します。
味噌汁

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ぜいたくに玉ねぎ入り、豆腐、わかめ入ってました。
唐揚げ

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途中で揚げる人変わったらしくて、揚げきったのと浅揚げがありました。
浅揚げのほうが、ジューシーですね。

食後は、一服して退散。

デザートでチョコジャンボ食べてます。

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デザートない日には、どうしてもアイスがほしくなりますね。

暗くなってリハビリへ
左膝が浮いているような感じがありますね。
今日は、違和感これだけでした。まあまあの感じですね。
これで調子上がって欲しいですね。

晩御飯は、二品。
レバ刺し

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レバー薄切りにごま油と塩、葱、旨かったな！！
また新鮮なレバー手に入ったら、作ろうと思います。
韮レバ炒め

K3340050 posted by (C)farfalla
韮どっさり投入。これで緑黄色野菜は、十分でしょう。
レバーも苦味がなくて美味しかったですね。

１１時には、寝ました。１０時就寝にしたいですね。


ぽちっとしてもらえれば、少し幸せになれます。

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