めたぼ侍は、腹筋せずに腹筋が割れるか？（Ｖｅｒ.4)

台風一過、すっかり涼しくなりましたね。
長袖のシャツ着てセンターへ向かいました。

まずは、シャワー浴。
体重は、５９．５キロ、土曜日から０．５キロ減少。
増える日だったのですが、減りました。
二日ぶりの剃髪だったので、ちょっと時間かかりました。

お昼ごはんは、親子丼

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三品デザートなしです。
煮物

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筑前煮って説明ありましたが、鶏肉入っていませんでした。
お吸い物

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わかめと豆腐です。
親子丼

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味付け薄めでしたね。豆板醤投入しました。旨し。
ツユだくじゃなかったのも良かったです。

食事してると隣のテーブルで障害年金の手続き中の話をしてました。
社会保険庁に４回も足運んで、現在審査待ちとのこと。
対面の方は、生活保護受給中でした。
ほとんどの方は、障害年金もらってると思っていたのですが、
いろんな状況の人がセンターには、来てるのですね。

食事終わったら、Wi-Fiの解約のため販売店へ。
３年前の機種だったのですが、販売員の言い方、
「昔の機種ですから、、、」と言ってるのが、この業界の世代交代の
速さをかんじましたね。PCより速いかもしれませんね。
無事解約できました。

夕方は、段捨離大作戦、ラック前のゴミ殲滅なのだ！！
あきらめないで！（真矢みき風）
ラック前before

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まず、バッグ類、骨粗しょう症に必要なコルセットをラックへ
お茶が入ったペットボトルを移動、ゴミ、ビニール袋を処理
洗濯物を移動

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化学ぞうきんなんかあります。
掃除する気になってた頃もあったのですね。
他は、はがき、配当金のお知らせetc

こんなのが、、、ここにあったんだ、、、

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メモ帳ですけどね。

ラック前after

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ミッションコンプリート
所要時間３５分。ゴミ袋一つ。今日は、ここまで。
隣のブロックを掃除したら、部屋の入り口から窓際まで貫通です。
次のゴミだし日ですけどね。


夕方は、リハビリに出ました。
昨日書き忘れていたのですが、両太腿にハリが出ました。
たぶんこれが、大学病院の先生がいう人工関節下部の痛みでしょう。
今回は、ハリもなく順調。この調子なら山行けそうです。

晩ごはんは、イカ塩辛高菜漬けパスタ

K3340039 posted by (C)farfalla
青物は、ピーマンと新高菜です。
鰹節と粉チーズかけてうまうまでした。


夜１０時過ぎに就寝でした。よく眠れてます。

ぽちっとしてもらえれば、少し幸せになれます。

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