めたぼ侍は、腹筋せずに腹筋が割れるか？（Ｖｅｒ.4)

朝一センターへ

お天気良くないですね。傘持参です。
まずは、シャワー浴。
体重は、６０キロジャスト。昨日と変わらず。
増える日だったので良しとします。

お昼ごはんは、スープパスタ

K3340015 posted by (C)farfalla
三品デザートなしです。
サラダ

K3340013 posted by (C)farfalla
レタス、ミニトマトでした。
鶏とほうれん草の煮物

K3340012 posted by (C)farfalla
一味かけて食べましたが美味しかったですね。
結構ボリュームもありました。肉喰った感ありです。
スープパスタ

K3340014 posted by (C)farfalla
キノコ類がいっぱい入ってましたね。エノキ、シメジ、シイタケ。
粉チーズ振りかけて食べました。旨し。

今月は、センターの昼食皆勤ですね。調子もいい表れですね。

帰りは、ちょっと降ってましたね。傘持ってて良かった。

夕方からは、
断捨離大作戦！壁の隙間は、ご用心！！なのだ。
ベッド上部にある横置きラックを見てみましょう

K3340016 posted by (C)farfalla
ベッドの上に移動したのですが、内部がぐしゃぐしゃです。
ラックがあった床です。

K3340017 posted by (C)farfalla
ラックの下のもモノがあったとは、、、。
ラックafter

K3340019 posted by (C)farfalla
前回暑さで手が回らなかったラックを立てました。
ベッドと壁の隙間before

K3340018 posted by (C)farfalla
左端のスピーカー２台は、最初ベッドの上に載ってました。
それが長い年月で隙間に陥没し２台ともすっぽりはまり込む形に、、、。
ベッドと壁の隙間after

K3340020 posted by (C)farfalla
これだけベッドが移動したのですね。

ゴミ袋大（４５L）が３つ。今までで最多でした。
２０キロ以上あったでしょうね。ほとんどが書類書籍でした。
手ごわかった。所要時間１時間でした。
外が豪雨で気温が低くて助かりました。

リハビリは、重いゴミ袋運んだせいか？左股関節に痛みが。
やっぱり１０キロ以上のものは、無理なのかな～

晩ごはんは、納豆ごはんとしじみ汁

K3340021 posted by (C)farfalla
軽めの晩飯もいいもんですね。

夜１０時には、寝ました。

ぽちっとしてもらえれば、少し幸せになれます。

にほんブログ村


にほんブログ村