めたぼ侍は、腹筋せずに腹筋が割れるか？（Ｖｅｒ.4)

朝センターに行こうとすると電話が、、、
昨日の整形外科から書類が出来上がったとの事。
取りにいきました。
受診状況等証明書

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初診日が私の場合、重要になってくるのです。

金額は、３千円、３日続けての通院で７千円近くかかってます。
切り詰めてもしんどいわけです。
その後コンビニで社労士の先生へFAXしました。

センター着いたらシャワー浴。
体重は、６０キロ。昨日より０．５キロ増加。
減る日だったのですが増えてしまいましたね。

お昼ごはんは、美和さんメニュー

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相変わらず品数多し。
竹輪と蓮根のキンピラ

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ピリ辛でした。
ベーコンとつる紫のニンニク炒め

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つる紫からのヌメリがあります。
サツマイモのミルクスープ

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これは、鶏肉、人参なんか入っていて美味しかったですね。
鰆のカレー揚げ

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衣サクサクで大変旨い。塩加減もちょうどいい。
フルーツ

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りんごと柿です。ここにも秋が、、、。

食後一服したら、退散。

自宅でネットしてたら、WiFi低速化の警告が出ました。
月半分で制限量突破か～。ちょっとミスったかな？
今１２８Kｂｐｓに落ちてます。動画は、もちろん音楽も駄目。
写真も苦戦しますね。使いづらいですね。


夕方からは、
断捨離大作戦、キッチン部は、未知のジャングルだったのだ！！
まずは、前回残った段ボールbefore

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after

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カッターでバラしてどうにかゴミ袋一つにまとめました。

次からが本番です。
キッチンです。
玄関から見たキッチンbefore

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靴収納箱前before

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とにかく食器、鍋釜類は、収納、釣具は、別室で分別です。
玄関から見たキッチンafter

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靴収納箱前after

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右端の崩れた段ボールだけが残りました。これが最後ですね。
１０年ぶりぐらいに靴箱開けました。
ゴミ袋大２個ありました。段ボールと合わせて３個です。

夕方リハビリ行きましたが、両足大変痛い。
杖使いました。雑巾掛けが悪かったようです。
週末山歩きできるかな？

晩ごはんは、ニラレバ炒め

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今回は、オイスターソースだけです。十分旨い。

夜１０時には、寝ました。

ぽちっとしてもらえれば、少し幸せになれます。

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