めたぼ侍は、腹筋せずに腹筋が割れるか？（Ｖｅｒ.4)

朝一番にしたのは、明日の断捨離冷蔵庫のため
電源を抜くことでした。
冷凍室

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霜がびっしり増殖してます。
何が入っているかもわかりません。
凍ったマンモスなんか出てきそうなシベリアの大地です。
冷蔵室

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壁面に霜の壁が出来てます。これを剥がすつもりです。

冷凍室からどんな食材が出てくるかは、お楽しみ。
とにかく食べつくすつもりです。

センターに行ってまずは、シャワー浴。
体重は、５９．５キロ変動なし。
増える日だったのに変化なかったですね。

お昼ごはんは、チキン南蛮

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三品デザートなしです。
ピーマンとトマトの玉子炒りつけ

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胡椒かけて食べました、旨し。
味噌汁

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味噌が薄かった、残念。具は、ジャガイモと豆腐でした。
チキン南蛮

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腿肉です。ジューシィですね。タルタルは、手作り。
人参、玉ねぎの酢漬けもさっぱりでおいしかったですね。

食後は、一服して退散。

夕方、保険のアドバイザーに会いました。
私用に共済関連の保険まで紹介してくれて有難かったですね。
来年ぐらい真面目に考えなきゃな～。

リハビリは、少し上向きかな？痛みは、でません。
左に違和感は、ありますね。週末山行けるかな？

晩ごはんは、塩さんま

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本当は、生さんまの塩焼きにしたかったのですが、
スーパーで安売りしませんでしたね。高かった。
ガスレンジは、安全装置が働いて途中で弱火になります。
カセットコンロを使いました。煙もくもくでした。
ベランダで焼くべきでしたね。
昔、二か月ほど車中泊を経験したのですが、
夕食は、カセットコンロ使ったましたね。
その頃は、目瞑っててもドームテント組み立てられるようになりました。
山の中で星空見ながらビール飲んでました。
懐かしい思い出です。
塩さんま出来上がり

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大根おろしも添えて旨かったです。秋の初さんまでした。

１０時過ぎには、就寝、良好です。

ぽちっとしてもらえれば、少し幸せになれます。

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