めたぼ侍は、腹筋せずに腹筋が割れるか？（Ｖｅｒ.4)

朝食のトーストをジャムの面から床に落としました。
なんか一日のスタートとしては、嫌な部分ですね。

朝一、センターへ
まずは、入浴。
体重は、58.5キロ。昨日比0.5キロ微増。
安定してますね。これくらいの振れ幅だといいんですけどね。

昼ごはんは、ちらし寿司

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シンプルに三品です。
茶蕎麦

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鶏肉、わかめも入っていて出汁も旨かった。
ひじき

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鶏肉、人参、油揚がいい塩梅です。量も適量です。
ちらし寿司

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錦糸玉子どっさり、人参もしっかり入ってました。旨かった。

食後は、一服して退散。

帰りのスーパーで３パック２０円の納豆の見切り品を見つけました。
３個購入。これで今月分の納豆は、足りるでしょう。

WIFIの解約料（３７０００円）の件で消費生活センターへ相談。
５日連絡待ちとなりました。
８日以内解約自由という文言のあるなしが焦点になってます。
私が契約したときは、なかった記憶があるのですけどね。

リハビリは、微妙な感じですね。
日曜は、雨のようですし、山登りは、無理かな〜。

晩ごはんは、マルちゃん　正麺　担々麺

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もやし、玉子入りです。葱に食べられるラー油を垂らしてます。
お店のラーメンに負けない味です。

ダイエット的には、もう激しい運動も無理ですし、
ラーメンの時、ご飯やおにぎりを食べないようにしてますね。
これが安定化の秘訣かな〜

８時には、寝ました。
ぽちっとしてもらえれば、少し幸せになれます。

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