ビリーが我が家にやってきた（苦笑）
遂に購入してたビリーズブートキャンプが本日到着。
早速、試してみました。

注意書きを読むと高血圧、心臓病などで治療中の方はご遠慮ください。
わかっていたけど早速ＮＧ。
でも、ボチボチやってみようかなと無理せずに。

さぁ、テレビでみてて絶対これキツイと思ってみてたけど。
実際やってみると、もうバリバリきつい。
日課の６キロをウォーキングしてる方が慣れてるのもあり、
楽なのだ。

これは、もう最初から基本動作ってやつが、柔軟体操みたいなのが
あるんだけど、身体が硬いのでもう既にいろんなとこがパンパン。

腹筋、腕立てがけっこう最初にあるんだけど、最初はいいとしても
これがのちのちカウンターとなってボディブローとなって効いてくる。
確かに、鍛えてる箇所がわかる。

ビリーが指導しながら、やっているんだけど、
もう１セットと声をかけられるこの１セットがぐっと
キツイ。（苦笑）

あと、キック系の奴は足が意外とあがらないのと、
やるペースがなれるまでついていけないよぉ。
でも、なんとか最後まで完走できました。
出来る範囲でだけどね。

まぁ、ヤバクなったら休憩しないと病院直行なので
ほどほどに頑張ります。

いきなり1時間で１キロやせました。
体脂肪率も1.5％ダウン。
ウォーキングで０．２キロずつダウンしてたけど、
いきなり効果があり？
ほとんど汗だろうけどね。

明日を待たずにいろんな箇所が既に筋肉痛です。





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