ビリーズブートキャンプ 入隊6日目
昨日から３枚目のDVDに突入。

今回は腹筋の強化で時間は前の２本が１時間近くあったのが、
約３６分ぐらい。

これが時間が減ったからといって当然楽ではない。
特に後半の仰向けになってからの腹筋の一連の動きが
ついて行きたくても、結構厳しい。
もともと苦手としている運動だったりする。
これは自分の為だから手を抜けないのがミソ。

ビリーじゃないけど、声を出さないとくじけそうだ（苦笑）
なので、暑いのに部屋を閉め切って声だしとか、なんとも
いえないような規制を発している。

用は成果なんだが、前の日と比較したら、増えてる日もあるのは、
食事や水分の摂取の関係。

体重に関してだけいえば、確実に運動前と後では
やっぱり平均で600グラムは落ちる。
その600グラムも３食と水分でまた元に戻ってるような感じ。

だけど、みかけは随分引き締まってみえるようになってきている。
こんな所の肉なんて落ちないと思えるような所で落ちているので
効果はあるみたいだ。

そりゃ、こんだけやって効果がないと厳しいだけだもん。
今は筋肉増量と燃焼しやすい体質を作ってる過程といったところか？

まぁ長い視野で頑張ろうっと。
ウェストは３センチぐらいは落ちたような感じだ。

明日は最後の４本目。
どんな苦難が待ってるか怖くもあるが楽しみでもある。



［正規代理店］ 今だけポイント5倍！ビリーズブートキャンプ DVD版（ビリーバンド×1セット）

← 参加しています(>_<)