『ビリーズブートキャンプ』いよいよ最終日。
最終日は今までの総ざらいという事で「最終プログラム」約31分。

なので、今までスピードアップや後半の腹筋の連続にはついて
いけなかったのでどうかなと思っていた。

今までの復習なので、かなりテンポよく詰め込み
次のエクササイズの準備が忙しい。

パンチとキックを併用するプログラムがあるのだが、
通常時はいいんだけど、倍速になった場合、どうも
スピードについていけずテレンパレンになってしまうのが難。

だけど、最終日になって、やっとでビリー・バンドを装着。
今までつけてなかったぶんこれは、上腕には、かなりこたえました。
バタバタと３０分を消化し、一応最後のVICTORYまで完了。
果たしてついていけてるのかどうかは、別として、まぁ充実してました。
心臓に難があるから、途中インターバルは必須なんだけどね。

結果７日間の成果として、体重1.6Kg減　体脂肪率2減、ウエスト4cm減でした。
体験者の皆様のようにはおちてないのがアレだけど（苦笑）

まぁこの結果をどう捉えるかは人それぞれだけど、経験して
確実に少しづつぜい肉をそぎ落とし、筋肉がついてきてるのは、わかります。
顔がシャープになってきたし、腰の部分が少しおちて細くなったのは、
わかるって感じかな。

もともとガタイがいいので、毎日顔をつきあわしてる家族しか
変化はわからないでしょうけどね。

まぁ、この調子で続けていこうかなと健康体になるためにネ。



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