『ビリーズブートキャンプ』をはじめて昨日で25日目。

結果25日間の成果として、体重で4Kg減、体脂肪率4減、ウエスト2cm減でした。

今週はある壁を突き破って開始時から最大で4.2キロまで
痩せたんだけど、そこでここ数日安定してます。
ウェストもなかなか筋肉はついてるけど、やせてねぇ。

夕方6時前後にやっているんだけど、
大体一日で、やる前は前日のやった後からすると
８００グラム前後は戻っています。
朝昼晩の食事で野菜中心でアルコールも無しなんですけどね。

こう暑いと水分の補給が大きいんですかね…。
体質というのが大きいんでしょうけど。

なので、最低でも前日に戻ってないと１本終わらせて
またもう１本次のをやっています。
昨日は腹筋プログラムの後に最終プログラムを…。
終わると、もうへとへとです

昨日は腰から右足腿がつってしまい、
今日も痛みが残ってます。
もともと腰が悪いからかばって、
変な形になったんでしょうけど。

その前日には、小指の爪を割ってしまいました。
部屋の中なので、裸足でやってるんですけど
多分、バンドかなんかと畳とでぶつけたのかな？
風呂上りにぱっくり割れてるのに気付きました。
やってる時に気づけ！って話なんですけど。

しかしブートキャンプのDVDの生徒さんたち、
皆さん身体が柔らかい。
前屈とかオイラにはぺたっとくっつくのは無理でし。(>_<)

ブートキャンプに専念してたので、ウォーキングは
お休みしてましたが、そろそろ短めで復活しようかなとも
思っています。

じゃないと家から畑に行くとかぐらいしか、
出なくなって引き籠りになりつつあります。

今日も畑に水遣りに行ってきます。
畑がまた車で３０分ぐらいかかるので、遠いんですけど。



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