＜実践＞細胞から幸運体質に～♪
ご訪問いただき，ありがとうございます 前回に引き続き，細胞から幸運体質に～，私たちの細胞は，日々，口から体内に取り込むもので作られています．「油」に焦点を当てていますが，これを機会に，食に少しだけ配慮されることを願っています．からだの声を聞き，細胞が本当に必要としているものを摂るよう意識しましょう．もちろん「欲」を満たす食べ方はたまにあっても良いと思います．子どもにシンプルな食物の味覚を育ててやると，ジャンク・フードとの区別のつく，からだの求める食物が分かる子どもに育ちます．「油」の選び方 ★:.*∴☆:*・・‥‥‥…━━━━━━━ （1）コールドプレス（低温圧搾） 化学溶剤を使って高温で精製しているものはトランス脂肪酸などを含みます．（2）自社生産・自社瓶詰 自社農園で収穫して搾油，瓶詰めしていれば短時間で仕上げることができるので 酸化を避けることができます．（3）油は光によって酸化が進むため紫外線の影響を受けにくい遮光瓶に入っていること（4）オーガニック認証これらを基準にしてラベルをチェックし選ぶようにしましょう．オメガ３を毎日意識して摂りましょう ★:.*∴☆:*・・‥‥‥…━━━━━━━同時にオメガ６の摂取量を減らしましょう．減らさずにオメガ３を摂取すると油の過剰摂取に繋がるからです．調理方法を工夫し，油を使う回数を減らしてください．ウォーター・ソテー … 油のかわりに少量の水を沸騰させて，野菜の美味しさを引き出すようにやさしく炒める方法で，野菜の甘みや水分を引き出します．それでも少し油の風味が欲しい時には，出来上がる直前に少量の油を加えます．「油」を体外に早く排出するための方法 ★:.*∴☆:*・・‥‥‥…━━━━━━━ガンや心臓病，神経疾患や脳の伝達神経機能の変形という深刻な事態になる以前に現れる症状を改善することは大切です．そのためには，私たちの身体のタイプを知る必要があります．簡単な見分け方をご紹介しますね．◆陽性タイプ （お腹周りを中心に太っているリンゴ型・固太り・筋肉質・手足が温かい）太っている…内臓脂肪がたっぷりついている．肝臓と腎臓が付かれていてタンパク尿や腸の障害，筋肉の凝りや痛み，関節痛，肩コリ，疲労などを訴えがち．やせている…腎臓や小腸，膵臓が不調．陽性過多の冷え症の場合も（塩分の取り過ぎによる冷え）◆陰性タイプ（下半身太り・さわるとやわらかい・手足は冷たく湿っている）太っている…肌が白くハリがない．たるみやすい．弾力がない，身体の内側が緩んでたるみやすい状態．やせている…腎臓や肝臓，脾臓・膵臓の働きが不十分で気力体力ともに弱い傾向．◆脂っこいものを食べ過ぎて血液循環が滞ると，髪の毛がべたつく，唇の色が暗く紫がかる，小さな茶色のホクロ，シミ，そばかすができやすくなるなどのほか，食道・胃・腸などの消化器官の不調，腎臓・肝臓・大腸にトラブルがおこります．症状が出ている時のタイプ別おすすめ食材です．【陽性タイプ】摂りたい食品… りんご・みかん・レモン・ゆず・梅酢・米酢・干しシイタケ・トマト・あんず・ざくろ・玉葱・大根・ごぼう・こんにゃく・春菊・にら・香辛料．生で食べても効果的．避けたい食品… 脂の多い刺身や肉など動物性食品を控えめにする，揚げものも少なめに．皮膚トラブルがある時には，植物性油もかなり減らしましょう．【陰性タイプ】摂りたい食品… 梅干し・りんご（加熱）・レモン・ゴボウ・大根・サトイモ・ひじき・わかめ・昆布・のり・うるちあわ．加熱して食べるようにすること．避けたい食品… 甘いものやアルコール類，動物性食品を減らす．生野菜や果物を控える．揚げものはたまに食べる程度に．脂の多い刺身，肉，アルコール類，甘いものです．植物性脂肪を分解してくれる食品 ★:.*∴☆:*・・‥‥‥…━━━━━━━ 大根，玉ねぎ，ニラ，とうがらし，にんにく，生姜などの辛味野菜．トマト，ジャガイモ．わかめやひじき，コンブなどの海藻類．少量のかんきつ類やフルーツ．梅干し．酢です． 【送料無料】美人のレシピ 油を摂らないと潤いが無くなるのではと考えていたことがあります．現在では，フラックスオイル以外の油の摂取は，週に数回程度ですが，油浮きや化粧崩れの悩みはなくなり，吹き出物やお肌のトラブルも減りました．しばらく化粧かぶれと原因不明のデコルテの炎症（五行では脾臓の部位）に悩んでいましたが，治療や薬に頼らずに今では，きれいに完治しています．食事の質を変えることは，ダイレクトに患部の症状を抑えるのではない，根本に働きかけるやり方が，まるで風水のレメディのようだと思っています．特に食は，自分自身の身体の変化をはっきりと身をもって感じることができるので，嬉しくやりがいのあることですよね．食品安全委員会は「諸外国と比較して日本人のトランス脂肪酸の摂取量は少ない食生活から観て，トランス脂肪酸の摂取による健康への影響は小さい」とのことです．しかし，一日当たりの摂取量が日本では平均1.56ｇと数字を挙げていますが，マックやヤマザキのクロワッサン風菓子パンを食べている人は平均値の三倍を超えてしまうのです．ですから実際には，摂り過ぎている可能性の方が高く，諸外国同様に規制が必要なのです．（食品と暮らしの安全）私たちは買い物によって，購入するたび商品へ一票を投じています．厳選して物を買うということが，子ども達の未来を変えていく力になります．さらに，ファーストフードやレストラン，スーパーの，お客様の声のコーナーを利用し，水素添加していない油の使用等を気持ちを込めて訴えていきましょう．自分や家族のためだけに，お惣菜や加工食品の購入拒否をするのではなく，利用したいからこそ，他の消費者のためにも改善を求めるようにしたいと思うのです～♪ ☆あなたが癒しと安らぎで満たされ、幸せでありますように☆★応援が投稿の励みになっていますm(__)mにほんブログ村◆カフェでセッションのご案内はこちらをご覧ください。◆３ヶ月位内に効果を実感したい方へのコンサルのご案内。 その他クーポン＆特典は こちらをご覧ください。 ◆遠方でもコンサルを可能に！ 詳しくは こちらをご覧くださいね。 ◆クライアント様の声はこちらをご覧ください。☆今後の記事に反映させて頂く簡単なアンケートにご協力お願いします～☆☆☆・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・☆☆☆応援クリックの一手間をいつもありがとうございます！楽天ブログのSSL化により、２０１６年以前の応援クリックが反映されない可能性があります。少しずつ過去記事のバナーを変えていく作業を進めていますが古い記事をご覧になった読者さま、応援クリックは左サイドかホーム画像の右下にあるピンクのバナーにほんブログ村をクリックしてください。あなたの応援が記事更新の励みになっています♪ランキングに参加されている方には応援ポチをお返しさせていただいています。ご一報くださると確実にお返しできます～☆これからも、あなたといろんなこと共有しながら、役に立てる記事を書き続けますね☆ ← お返事できませんが内緒のコメントはこちらへどうぞ♪今後の参考、また励みとさせていただきますね☆↑ クライアントさまのレビューやアイデア、プロジェクト画像がご覧いただけます！☆最後までお付き合い頂き、ありがとうございました！★☆★ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ あなたが恐れと不安の会話の中にいるとき、それが、あなたの住む世界になるのです。 もしあなたが、可能性や自分の目の前にあるものに対する感謝についての会話をするなら、 それが、あなたの住む世界になるのです。 （ソウル・オブ・マネーより）━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ★☆★Copyright(C) a homely house/Kagetsu Hirano, All Rights Reserved.
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