つれづれ日記

会社帰りにふらっと立ち寄った本屋で、パラパラと読んでみると、まるで私のこと言ってるような気がして、思わず買っちゃいました。



ウォーキングやエアロビなどのいわゆる有酸素運動って、ここ最近のダイエットの常識じゃないですか。
でも、この本は筋トレなどのいわゆる無酸素運動を推奨してるんです。

本当の筋トレってジムみたいな設備が整っているところじゃないと出来ないんですが、この本が推奨してるのは題名にもある「スロトレ」。
楽な筋トレで上手く筋肉をだまして、筋力アップ（＝代謝の良い痩せやすい体）しましょう！っていうことなんです。

スロトレの方法も写真で載っていて分かりやすいですよ。
しかも毎日やらないで良いんです。逆に毎日やると筋肉が成長する時間がなくて効果半減になるらしいです。

基本は1日おきに、ちょいハードなやつ。それでもキツイ人は、5分ぐらいの筋トレを毎日。（メニューは1日おきに変えます。）
このスロトレなら、首が痛くて本格的に運動できない今の私でもなんとかやれそうかな。

せっかく本まで買ったんだし、ちょっと頑張ってみようと思ってます。
先生に褒められたいっていうのが一番の理由なんですけどね（*＾＾*）