つれづれ日記

加圧トレーニングの体験に行ってきました

両腕と両足に器具をつけて圧迫しながら運動するので、予想以上にキツかったです。
腕も紫色っぽくなって、ちょっと怖かった

トレーニングそのものは１０分×３セットで、先生が励ましてくれるので、褒められないと伸びない私には向いてるトレーニング方法かもしれません。

しかも、加圧トレーニングの良いところは、筋肉痛になりにくいところだそうです。
これは、乳酸の代わりに成長ホルモンが出るためだそうです。
成長ホルモンが出るっていうことは、アンチエイジング効果も期待できるってことなので、一石二鳥なんです

気になるお値段ですが。。。
体験は3,500円で、11月からは曜日を決めて毎週通えば、月4回で10,500円でトレーニングが受けると聞いて、早速、11月10日から毎週通うことに決めちゃいました

ホットヨガと加圧でサイズダウンを狙います