つれづれ日記

今日から夏休みです

平日休みを生かして普段は行けない『美脚ヨガ』に行ってきました

９０分のプログラムでチケットも２枚なので、ちょっとお高めの人気プログラムです。

最初の１５分はインストラクターの先生が一人一人の骨盤の歪みをチェックして、簡単に矯正していきます。
普段の矯正ストレッチもここで教えてくれます。

私は、腰痛のため左に重心をかける癖があるらしく、骨盤もだいぶ歪んでいるとのこと
脚の長さも左右で違ってました・・・

正しい立ち方や歩き方をやったんですが、これが難しいのなんの

腹筋が弱く、前もも筋が強い、反り腰の私には正しく立つということが、すごく大変なんです。

汗もアンチエイジングのプログラムより倍ぐらい出た感じです。
ウェアが絞れるぐらいの大汗でした。
脚のむくみも驚くほどスッキリしてました

１回受けただけで効果があるわけじゃないけど、教えてもらった歪み矯正のストレッチを毎日やって少しでも歪みをなくそう、腹筋を意識しようって、闘志が燃えてきました

目指せ、下半身やせ