つれづれ日記

４月２日から近所のフィットネスクラブに通い始めました

ボディチェックをしてもらったところ、体脂肪率が32.7％で境界型肥満との結果でした

家で計ると、だいたい29％ぐらいだったので、32.7％っていうのにはビックリ！

なんとか、５月２２日の健康診断までに3kgは痩せたいんですけどね～(^^;)

今日はさらにつっこんだ体のウィークポイントを調べたんですが、足首、太もも裏、腹の筋肉が弱くて腰と膝にに負担がかかってしまっているそうです。

確かに、腰痛とは10代からの付き合いなんです・・・
腹筋が弱くて反り腰だから、部活でテニスをやっていた頃は本当に辛かった！！

今でもテニスはやっていますが、趣味程度なのでそんなに痛くて困ってはいません。
ただ、運動した後は腰が痛くなっちゃうんですよね～
これもやっぱり、腹筋を上手く使えていないから余計に腰を使って痛くなってしまっているらしいです。

インストラクターさんには、エアロビみたいなスタジオレッスンよりもストレッチや筋トレで体幹を鍛えることが先決、と言われてしまいました。

で、今日は早速、背骨と腰痛のミニジムみたいなのに参加してきました。
周りは年配の方ばかりで、おそらく私が最年少だったと思いますが、体の動きで言ったら私が最年長っていう感じでした
60代の方々と比べても私の体の硬さと言ったら・・・
足首の動きもすごく悪いし、このまま年を取ったら大変なことになりそうです

この後に、45分のマットピラティスのレッスンにも出たんですが、体が全然いうこと聞かない！
本当にヤバイです

最後にバイクを45分こいで終了。

今日は地味なレッスンばかりでしたが、自分の体の硬さと衰えを感じずにはいられませんでした

でも、負けません！
地道に頑張るぞ～