加圧トレーニングに行ってきました！
加圧トレーニングの体験に行ってきました両腕と両足に器具をつけて圧迫しながら運動するので、予想以上にキツかったです。腕も紫色っぽくなって、ちょっと怖かったトレーニングそのものは１０分×３セットで、先生が励ましてくれるので、褒められないと伸びない私には向いてるトレーニング方法かもしれません。しかも、加圧トレーニングの良いところは、筋肉痛になりにくいところだそうです。これは、乳酸の代わりに成長ホルモンが出るためだそうです。成長ホルモンが出るっていうことは、アンチエイジング効果も期待できるってことなので、一石二鳥なんです気になるお値段ですが。。。体験は3,500円で、11月からは曜日を決めて毎週通えば、月4回で10,500円でトレーニングが受けると聞いて、早速、11月10日から毎週通うことに決めちゃいましたホットヨガと加圧でサイズダウンを狙います
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