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2024.08.07

水分の取りすぎ？尿管結石予防？

カテゴリ：健康・病気

尿路結石予防

尿路結石が5年以内に再発する確率は約45%と言われています。具体的な再発予防のために以下の点に気をつけましょう。（私も気をつけています）。

８－１．十分な水分を摂る
水分をあまりとらない慢性的に脱水の状態では、尿が濃縮されて尿路結石ができやすくなります。食事以外に1日2L以上の水分補給をし、１日尿量を2L以上とすることで、結石再発リスクを61％に減少できるという報告もあります。

とくに夏場の暑い時期や、入浴・運動後、夕食後の水分補給が大切です。ちなみに、私も夏場に高校の剣道部のＯＢ会で剣道で汗をかいた翌日に発症しまし

頻尿予防

4. 水分の多量摂取などによる尿量増加
水分をたくさんとったり利尿作用のある薬剤を飲んだりすることで尿量が増えます。これらも、頻尿の原因となります。また、利尿作用のあるアルコール、コーヒー、紅茶を大量に飲むと尿量が増加し、トイレに行く回数が増える原因になることもあります。
頻尿に悩んでいる方は、こうした飲み物の摂取量に注意しましょう。

映画に行くとき等に水分を採らないと
3時間以上トイレに行かなくても大丈

夫なので特に支障はさほどありません。
あの尿管結石の猛烈な痛さは二度と経

験したくないので今後も豆に水分補給
は続けていくことになると思います

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Last updated 2024.08.13 06:38:12
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hattori dayon

内容はともかく、毎日書き続けること！それを目標にがんばってます。 hattoridayon@まちた軍団名古屋支部(静岡在住)、チーム里代東海、alan家族、 🐸。世界遺産「富士山（三保松原）」・「熊野古道」・「釧路湿原」love ！！！好きな食べ物は、カレー・餃子・まぐろ刺身。腹囲5cm減を目指しているが…

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