♪ ココア ♪

またまた1週間ぶりの登場です。

最近は寒くなっているにも関わらず、身体の方は比較的いい感じ♪

朝も強いこわばりを感じることもなく起きられて

日中も動けていて、ちょっとずつ大掃除もどきなことも始めたり。



『二次障害』という言葉を知った５年程前は、

勤めていたのもあって、身体的にも厳しくていろんなことを不安に思い

精神的にも不安定な時期があったけど。

仕事を辞めて、家事やそのほかのことを毎日マイペースでやれるようになって

最近では身体的にも精神的にも安定して、一時期よりも動くことが億劫でなくなった。

また寝込むこともなくなった。

前回寝込んだのはインフルエンザの時で、ちょうど１年前。

私って元気じゃん((・´∀｀・))ﾝﾌｯ♪

このマイペースに生活できるってことが、今の私には一番なのかもしれない。

家族に感謝だね。



でもね～、そんな生活の中でも悩みはあって、それが体重管理。

前にも日記に書いたことがあるけど、子供の頃から足に負担をかけないように

体重は増やさないように言われてきていて、若い頃は余裕でそれをキープできてたけど、

マイペースな生活に、更年期を迎えている今、増え続けちゃってて。

結果、手足に負担をかけ過ぎている！！

立ち上がるのに手を使わないと立ち上がれないから、全体重を手に乗せて立ち上がる、とか

手にそれはそれは大きな負担をかけている。

歩行についても、おぼつかないながらも支えなしで歩く。

このことは重い体重がどれだけ足腰に負担をかけていることか。

いろいろな文献やネット情報では『二次障害』は身体への長年の負担が影響している…

と書いてある。

ってことは、体重による身体への負担がもしかしたら『二次障害』を加速化させているのかも？！

（これはあくまでも私の考えですので、参考程度に読み流してください）

そう考えたら、やっぱり体重を減らさないとね。

これは『二次障害」に限ったことではなく、健康のためにもだね。



最近『プチダイエット』を始めた。

『プチ』じゃダメなんでしょうけど、せっかく身体的にも精神的にも安定しているのに

急激にダイエットをすると、どこかに影響が出るのも怖いからね。

それでも今月に入り、日によって増減はあるものの1.5キロほど減ってきている。

食事をちょっとだけ意識して、只今調整中。

さてさてどこまで減らせるか。。。( ´艸｀)ﾑﾌﾟﾌﾟ