上原麻実のつれづれ草

去年の7月17日から開始し、週1回の加圧トレーニング、ほぼ毎日1時間のウォーキング、夕食の炭水化物抜き、筋トレで頑張り・・・
7月17日時点で体重53.4kg　BMI23.8%　体脂肪33.2%　から
今日　　　　　体重47.7kg　BMI21%台　体脂肪28％台までになりました。
体重は－6kgに落ちました。
ただ・・・筋肉率に関しては、あんまり変化なし。
33.8kg→32.5kgくらい。

ネットで検索しても、筋肉率についての説明があんまりないんですね。
男女、年令、仕事内容などでだいぶ違いが出るだろうし、どれくらいの筋肉率があればいいのか、よく分からないんですよね。
まあ、変化なしだけど、ダイエットでありがちな筋肉率がグッと落ちるよりは、いいかなと・・・。