二人の天使～みかりんの子育て日記　

夜中に、超痛っくてびっくりして”イタァ～イィィ～～～”と大声で叫んでしまった
正確には声を押し殺しながら、叫んでいまいした
（子供を起こしてしまう、と思ったので・・・）

始め何が起こったか分からなかったけど、しばらくして左のふくらはぎがつっていることに気付いた
一人目のときも足をつったけど、臨月前ぐらいからの間だったようなきがする
だから、今回も足がつることは予想していたけれど、
”こんなに早くやってくるとは・・・、恐ろしい”

経験のない人には分からないが、寝ていてちょっと寝返りしたりしただけで足がつるんです
本当に痛くて、怖いんです
ちょっと向きを変えたり、伸びをしたりするのが恐ろしくなります
”これはなんとかしなくては・・・”と思いました
だって、まだまだ４ヶ月もこの恐怖と付き合わなくてはいけないんですから・・・
そこで
”確か一人目のときにこんな体操したかな？”という体操をすることにしました

まず、仰向けに寝て、片足をまっすぐ上げます
それから、ひざ裏を両手で支えながら、足首を伸ばしたり曲げたりします
この説明では分かりにくいですが、体操のページがあったので参考に！
妊婦体操

そうそう、腰痛対策もしなくちゃね
また腰痛は別に日に取り上げよう