= バナナダイエット(2) =
食事の改善を開始 そこで、考えたのが大嫌いなバナナを食すこと バナナは1本 約80calと以外にカロリーが低いご飯、2分の1膳程度ビタミン、食物繊維も十分で腹持ちが良い嫌いな物は、ゆっくりと食べるしね 朝と夕の食事は、バナナと野菜サラダ(玉ねぎ中心)昼は病院の食事なので、栄養士さんのバランスよい食事 そして、取組んだ・・・但し、毎晩飲んでいたビールを止めるのはちょっと辛いので、休みの前日は500mlのみ可とした 最初の2,3日目が最も苦しい。。。そして、1週間目には、何故?こんなことをしているの?と思うそう・・・『薬を飲めば楽に改善できるのに・・』でも、ここで負けてはいけない グッと辛抱・・・ 食事制限していると食べ物に対する有りがたさが、しみじみと湧いてくるそして、あまり美味しくない病院の食事も ← 失礼徐々に楽しみになってくる ちょっと大袈裟だが、感謝しながらの食事5分で食べていのに『味わって食べるように』なった 体重は2週間ほどで5~6kg落ち、身体が軽くなってきた そうこうしている内に この食生活も慣れてきた 1ヵ月が経ち血液検査の結果が楽しみでしかたなかった 医師:『凄いね・・・本当に数値は下がったね』『どんな方法で調整したの?』私:『バナナです』『昼食以外はバナナを主食とするんです』医師:『バナナ?』『それだけ?他には?』私:『それだけです。ただ、続けるのが辛い』『でも、結果がでたから嬉しいですよ』『人間の身体は正直だし、上手いことできてますわ』医師:『ホントやな。他の患者さんにも勧めるわ』『ただ、意志が強くなかったら無理やね』 その後、この方法について数人の方に質問されたしかし、チャレンジするものの1ヵ月継続できたものは居なかった 改善の方法があっても継続することができないのが、悩みどころ・・・そして、どうしたら続けられるのか?と考えたのです。 >>>>つづく