豊中の緑の診療所だより

　　　

　本日は、二十四節気の芒種（ぼうしゅ）です。梅雨の時期となりました。

　6月はあじさいが見頃になります。北摂近辺では、万博記念公園のあじさいが有名です。6月5日～27日まで、あじさい祭が開催されています。ぜひ、みなさまもご覧ください。
　　
　　万博記念公園　自然文化園　　あじさい祭　→　ホームページ　


　
　梅雨の時期は、湿度が高く、低気圧になりやすくなるので、体温調節がうまくできなくなります。体や手足のだるさを感じることも多くなり、気分も沈みがちになります。この時期には、食事や睡眠などの生活習慣に気を配りましょう。

　食事では、気を巡らせ、邪気を発するために、しそ、ねぎ、しょうが、山椒など、発汗作用があり、香りのよいものを摂取しましょう。また、ビタミンの補給に努め、冷たいものを避けることが大切です。
　
　気温や湿度の上昇とともに、食中毒が発生しやすくなります。食材は、新鮮なうちに使用し、なるべく火を通すように工夫しましょう。特に肉類が感染源になりやすいので、生食、半生食を避け、まな板では肉類を最後に加工するようにしましょう。