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今日も歩いて健康になろう

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ベルリン滞在記 第1話


ベルリンでの初めての子育て


まるで夢の世界


スリムな私との別れ・・序章


在外生活のオキテ!絶体絶命な私


ベンツで55!ドレスデン,マイセンの旅


私の初めてのケーキ作り


滞在記を書こうと思ったわけ


にんじんケーキのつくり方


ロンドンでバーゲン!


ロンドンの街の色使い


ロンドンの街角で何を叫ぶ?


みえ55流健康道場


心の健康私流


エネルギーが爆発するとき


ダイエットの成功には目標設定を


マル秘トレーニング日誌


オードリーのように歩こう


超回復の法則


平均寿命から考える健康づくり


私のエネルギーを放出健康法


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二の腕を細くするには


身体を動かし疲れを取る方法


基礎代謝とは


スポーツ障害を予防しよう


スポーツ障害の予防その2


はりきりすぎに注意!


体重管理はダイエットの基本


元気ばあちゃんづくり!


私が疲れる時


健全な精神を保ちたいと思う私の頭の中


私が疲れるとき 3,4


運動はいつするのがいいのか(1)


人間の発達と老化


要は,やる気の問題だよ!


要は,やる気の問題だよ!2


腰痛予防のストレッチ


天見祐希さんのしなやかな美を目指す!


夏場の運動時の服装について


からだの線を整えるために


ダイエットの実践(メディカルチェック)


安静時の脈拍数1


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さあ始めよう,第一歩!


運動を続けるコツ


1時間歩いてみよう


運動を続けるコツ2


ウォーキング自慢をしましょう!


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有酸素運動の勧め


肥満とは(1)


肥満とは(2)


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肥満とは(4)


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メタボリックシンドローム(1)


メタボリックシンドローム(3)


サラリーマンの生き残り作戦


美しい首筋を作るエクササイズ


わき腹シェイプアラセゴン♪


筋肉は脂肪よりも重いという話


痩せて見えても肥満の人がいる


子どもに話そう健康のこと


子どもに運動のきっかけづくりを


エクササイズウォーキング1


腕の振り方


不定愁訴を改善


笑う力1 笑うにはメソッドがある


笑う力2 ホラー映画を観て笑えるか


笑う力3 基本メソッドは健康づくり


笑う力4 痛い笑いもある


笑う力5 みえらんじぇろの最後の・・


みえなるほどダヴィンチコード


笑う力7 嬉しい中高年になろう


笑う力8 みえ☆着苦心アリ


ガトーショコラ


「うつ」になる3つの性格


永井荷風という生き方


通勤ウォーキングでいこう


コンディショニングの科学


デコルテダイエット


サクセスフルエイジングのための


脳を鍛えるトレーニング


脳を鍛える歩き方


脳を鍛えていい顔を創る


季節性情動障害


綺麗を創るエクササイズ


ラジオ体操でデコルテすっきり


イケてるお腹を創る腹筋


イケてるお腹を創る腹筋 その2


お腹ポッコリを改善する腹筋


脚長効果絶大なエクササイズ


人生を楽に生きるためにストレッチ


ふくらはぎを伸ばす


腰痛、脚のむくみ改善


背筋を鍛え背中を美しくする


背中と肩のコリをほぐす


スロトレ


腕立て伏せ


背そらし


10分弁当(美味しい目玉焼き)


じゃがいもの煮っ転がし


スタンダードな卵焼き


牛丼弁当


肉そぼろ弁当


ブロッコリーをシリコンスチーマーで茹でる


美味しいレシピ


チンゲンサイのオイスターソース炒め


麻布の卵


新生姜の佃煮


そらまめの美味しい茹で方


紫蘇ジュース


スイカの皮のリゾット


くじら汁


ジャージャー麺


完熟梅のジャムとシロップ


ミツ葉たっぷりレシピ


スイカカレー


美味しいふわとろたこ焼き


おからのコロッケ風


安いオージービーフを美味しく食べる方法


にんにくとベーコンの焼きうどん


りんごサンド


雛まつりのちらし寿司


鶏肉とジャガイモのチーズグラタン


タケノコのピリ辛炒め


美味しいナポリタンの作り方


焼きそば味のチャーハン


美味しいシイタケ昆布の佃煮


疲労回復(カフェインのとり方)


疲労感と疲労の違い


寝る前に食べない


疲労を放置すると老化する


アルコールと睡眠


睡眠と光について


眠る力をつけよう


早寝早起きの方法


睡眠不足は太りやすくなる


体内時計を整えよう


短眠ナポレオンは早く死んだ


体内時計のリズムに合わせて生きる


良く眠るためには朝の光を浴びる


朝日の効能


超簡単!おからのココアケーキ


おからのチーズケーキ


ホットケーキミックスのパウンドケーキ


かりんジャム


片栗粉で作る超簡単わらび餅


おからといりぬかのマフィン


文旦・オレンジのピール


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4~5月の花(紫)


4~5月の花(黄)


4~5月(赤・オレンジ系の花)


4~5月の花(ピンク)


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6~8月ピンクの花


6~8月白い花


6~8月赤,オレンジ系の花


春先に咲く花


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モッコウバラ


ダイエット調理


ダイエットサラダ


乾物のサラダ


これは使える!!切干大根でカロリーダウン


レモンの皮を使ったドレッシングでいただく


ダイエットとは


ダイエットのすすめ


脱・疲労講座


健康づくりと認知行動療法


2019年03月01日
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カテゴリ:ミンネ
おはようございます♪
お忙しい中で訪問頂きどうも有難うございます。
昨日は一日中雨で、今朝もまだ降り続いています。
洗濯物が乾かないのは困りますが、植物達にとっては恵みの雨です。

夢が叶うまで167カワセミと合コン
夢が叶うまで167カワセミと合コン posted by (C)みえこ55

この年齢になると恋とか愛とかなくなっちゃいますが、今朝は久しぶりに恋をしましたよ。
nabegoro さんのカワセミ君、超イケメン君で、私は気分はカワセミちゃん。
カッコよすぎて惚れ惚れ。どうしましょう。
nabegoro さん、イケメン君をご紹介下さりどうも有り難うございました。

リアルなイケメン君のお写真はこちらです。
http://photozou.jp/photo/show/270901/260419517


夢が叶うまで168 宿題
夢が叶うまで168 宿題 posted by (C)みえこ55

お絵描き教室通ってくる生徒さんに、
先週ひまうさぎの描き方を教えてあげたところ、
折り紙の裏に描いて友達にあげていたと、親御さんが教えてくださいました。
家に帰ってからも描いてくれたこととても嬉しかったです。
それと同時に、「宿題ですよ」と課題を与えた訳ではないのに、
自ら宿題を仕上げていたことに感動しました。emotionです。
毎回ラインでお母様には指導の内容と、指導の方向性については説明しています。
指導計画も今後書面でお渡しする予定です。
また、本人がどの道に進みたいかによっては、専門に学ぶことも勧めなければと思います。
が、今は遊ぶ事を通して学び方を自ら力で見つける事を主体に考えています。
この指導方法は、ドイツ在住時代に学んだ「シュタイナー教育」の考え方です。
カリキュラムをガチガチに決めて、子供に教え込むにではなく、
自由にやりたいことを選ばせて、考えさせるという教育です。
日本の教育とは大きく異なると思います。
ガチガチに教え込まれる教育は義務教育で十分やっているはずなので、こちらでは、
別の形での指導方法でと考えています。
もしかしたら、指導という言葉は適切ではないかもしれません。
どちらかというと、指導はしてはいけないのです。
指導というと指示した方向に導くという意味合いが強く感じられます。

さて、先週生徒さんとひまうさぎを描いていたとき、
「ひまうさぎの犬はないの?ひまいぬとか。」と聞かれました。
犬だけでなく、ひまうさぎ以外のひまなんとかはありません。
これはいい宿題をもらったなと思い、毎日考えていたのですが、
なかなか出来なくて、できたのが昨日。約一週間かかってしまいました。
一応モチーフは柴犬です。合格点が出るかどうか?
ひまうさぎはカントリードールからの発想で出来たので、
少し泥臭いファッションになります。アメリカの開拓時代のファッションです。
こちらのひま犬はちょっと個性的なファッションという設定になっています。
今流行りのファッションではなく、独自のファッションスタイルを貫きます。
ひまうさぎよりも少し性格が強い感じの子です。

夢が叶うまで169  桜咲く
夢が叶うまで169  桜咲く posted by (C)みえこ55

この時期は受験シーズンでヤキモキ、ハラハラ、
ドキドキしている方も多いのではと思います。
我が家は下の子はこの春から大学2年生になるので、受験とは関係がなくなり、
私もようやくひとつ肩の荷が下りたという感じです。
しかし、周りにはけっこう受験生を抱えているという親御さんがいて、
他人事ながら、どうなったかなと心配をしています。
一浪した上に滑り止めさえ次々と落ち続けているという報告もあったりして、
なんと慰めていいのやら。心労をお察しします。
落ち続けることには我が家は耐性が多少あります。
長女が就職活動をしていたときなど、落ちて当たり前だったので。
とはいえ、落ちるのは辛いです。
先日やっと、ひとつ受かったと報告をくれた友人にお祝いのカードを描きました。
とてもガッツのあるお母さんです。ナースをやっています。
不思議な縁があるもので、認知症の母がある日家で大暴れをして、
大人四人でもどうにも手がつけられなくなり、入院先を探していたとき、
唯一受け入れてくれた病院で勤務しています。

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最終更新日  2019年03月01日 08時43分41秒
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