2455408 ランダム
 ホーム | 日記 | プロフィール 【フォローする】 【ログイン】

今日も歩いて健康になろう

今日も歩いて健康になろう

【毎日開催】
15記事にいいね!で1ポイント
10秒滞在
いいね! --/--
おめでとうございます!
ミッションを達成しました。
※「ポイントを獲得する」ボタンを押すと広告が表示されます。
x

PR

キーワードサーチ

▼キーワード検索

プロフィール

みえこ55

みえこ55

お気に入りブログ

turu New! 昼顔desuさん

白い花にアオスジア… New! みなみたっちさん

この頃は「お好み焼… New! カクジイさん

メッチャ美味しかった New! たまろーるさん

ゴシュユはキビメス… New! フォト原さん

コメント新着

mayuchin54@ Re:しばらくお休みします(03/05) ☆まゆ☆です またまたブログを変えて新し…
☆まゆ54☆@ Re:しばらくお休みします(03/05) ☆まゆ54☆からブログを新しくし戻ってき…
rose_chocolat@ Re:しばらくお休みします(03/05) みえこさん、 とーってもとーってもお久し…
アポ哲@ Re:しばらくお休みします(03/05) 私もかなり休んだことがあります 好きなこ…
chiko9@ Re:しばらくお休みします(03/05) こんばんは! 色々と大変でしたからしば…

フリーページ

ベルリン滞在記 第1話


ベルリンでの初めての子育て


まるで夢の世界


スリムな私との別れ・・序章


在外生活のオキテ!絶体絶命な私


ベンツで55!ドレスデン,マイセンの旅


私の初めてのケーキ作り


滞在記を書こうと思ったわけ


にんじんケーキのつくり方


ロンドンでバーゲン!


ロンドンの街の色使い


ロンドンの街角で何を叫ぶ?


みえ55流健康道場


心の健康私流


エネルギーが爆発するとき


ダイエットの成功には目標設定を


マル秘トレーニング日誌


オードリーのように歩こう


超回復の法則


平均寿命から考える健康づくり


私のエネルギーを放出健康法


正しいフォームで歩こう


二の腕を細くするには


身体を動かし疲れを取る方法


基礎代謝とは


スポーツ障害を予防しよう


スポーツ障害の予防その2


はりきりすぎに注意!


体重管理はダイエットの基本


元気ばあちゃんづくり!


私が疲れる時


健全な精神を保ちたいと思う私の頭の中


私が疲れるとき 3,4


運動はいつするのがいいのか(1)


人間の発達と老化


要は,やる気の問題だよ!


要は,やる気の問題だよ!2


腰痛予防のストレッチ


天見祐希さんのしなやかな美を目指す!


夏場の運動時の服装について


からだの線を整えるために


ダイエットの実践(メディカルチェック)


安静時の脈拍数1


安静時の脈拍数2


さあ始めよう,第一歩!


運動を続けるコツ


1時間歩いてみよう


運動を続けるコツ2


ウォーキング自慢をしましょう!


ルーの法則


有酸素運動の勧め


肥満とは(1)


肥満とは(2)


肥満とは(3)


肥満とは(4)


肥満とは(5)


メタボリックシンドローム(1)


メタボリックシンドローム(3)


サラリーマンの生き残り作戦


美しい首筋を作るエクササイズ


わき腹シェイプアラセゴン♪


筋肉は脂肪よりも重いという話


痩せて見えても肥満の人がいる


子どもに話そう健康のこと


子どもに運動のきっかけづくりを


エクササイズウォーキング1


腕の振り方


不定愁訴を改善


笑う力1 笑うにはメソッドがある


笑う力2 ホラー映画を観て笑えるか


笑う力3 基本メソッドは健康づくり


笑う力4 痛い笑いもある


笑う力5 みえらんじぇろの最後の・・


みえなるほどダヴィンチコード


笑う力7 嬉しい中高年になろう


笑う力8 みえ☆着苦心アリ


ガトーショコラ


「うつ」になる3つの性格


永井荷風という生き方


通勤ウォーキングでいこう


コンディショニングの科学


デコルテダイエット


サクセスフルエイジングのための


脳を鍛えるトレーニング


脳を鍛える歩き方


脳を鍛えていい顔を創る


季節性情動障害


綺麗を創るエクササイズ


ラジオ体操でデコルテすっきり


イケてるお腹を創る腹筋


イケてるお腹を創る腹筋 その2


お腹ポッコリを改善する腹筋


脚長効果絶大なエクササイズ


人生を楽に生きるためにストレッチ


ふくらはぎを伸ばす


腰痛、脚のむくみ改善


背筋を鍛え背中を美しくする


背中と肩のコリをほぐす


スロトレ


腕立て伏せ


背そらし


10分弁当(美味しい目玉焼き)


じゃがいもの煮っ転がし


スタンダードな卵焼き


牛丼弁当


肉そぼろ弁当


ブロッコリーをシリコンスチーマーで茹でる


美味しいレシピ


チンゲンサイのオイスターソース炒め


麻布の卵


新生姜の佃煮


そらまめの美味しい茹で方


紫蘇ジュース


スイカの皮のリゾット


くじら汁


ジャージャー麺


完熟梅のジャムとシロップ


ミツ葉たっぷりレシピ


スイカカレー


美味しいふわとろたこ焼き


おからのコロッケ風


安いオージービーフを美味しく食べる方法


にんにくとベーコンの焼きうどん


りんごサンド


雛まつりのちらし寿司


鶏肉とジャガイモのチーズグラタン


タケノコのピリ辛炒め


美味しいナポリタンの作り方


焼きそば味のチャーハン


美味しいシイタケ昆布の佃煮


疲労回復(カフェインのとり方)


疲労感と疲労の違い


寝る前に食べない


疲労を放置すると老化する


アルコールと睡眠


睡眠と光について


眠る力をつけよう


早寝早起きの方法


睡眠不足は太りやすくなる


体内時計を整えよう


短眠ナポレオンは早く死んだ


体内時計のリズムに合わせて生きる


良く眠るためには朝の光を浴びる


朝日の効能


超簡単!おからのココアケーキ


おからのチーズケーキ


ホットケーキミックスのパウンドケーキ


かりんジャム


片栗粉で作る超簡単わらび餅


おからといりぬかのマフィン


文旦・オレンジのピール


5月の花(白)


4~5月の花(紫)


4~5月の花(黄)


4~5月(赤・オレンジ系の花)


4~5月の花(ピンク)


菖蒲・アイリス


6~8月ピンクの花


6~8月白い花


6~8月赤,オレンジ系の花


春先に咲く花


花コレクション(クレソン)


モッコウバラ


ダイエット調理


ダイエットサラダ


乾物のサラダ


これは使える!!切干大根でカロリーダウン


レモンの皮を使ったドレッシングでいただく


ダイエットとは


ダイエットのすすめ


脱・疲労講座


健康づくりと認知行動療法


2019年03月03日
XML
カテゴリ:携帯発信・その他
おはようございます♪
お忙しい中で訪問頂きどうも有難うございます。
今日は朝から雨が降っています。
昨日仲良しの友人が晴れたらジムを休むねと言っていましたので、
雨なのでやってきますね。

夢が叶うまで172  見たことないよ♪
夢が叶うまで172  見たことないよ♪ posted by (C)みえこ55

今日はお日柄も宜しいようで…
と、いきなりオヤジギャグからのスタートで。

こちらはnabegoro さんの撮られた「ヒガラ」です。
鳥素人の私は、言われなければ、池に落ちて出てきたばかりの、
ずぶ濡れになったシジュウカラだと思ったかもしれません。
シジュウカラと見分けがつかんのかい!
ってヒガラさんお怒りでしょうか?

それにしてもこんなレアな鳥さん、どこでどうやって見つけてくるのか?
見つけたとしてもどうやって撮ったのか?感心するばかりです。
絵本とか、決まりきった鳥しか出てこないので、
私が晴れて絵本作家になったときは、野鳥図鑑も真っ青になる絵本を作りたいです。
そにときのキャストには、必ずこの…なんだっけ?
はい、ヒガラでした。ヒガラちゃんを登場させたいです。
子供達にブーイングがきてもめげずに、レアな鳥なんだぞ。
知っていれば友達に一目置かれるようになるってか!

実際、私レベルでも、友人の間では一目置かれています。
メジロ、シジュウカラ、モズ、ジョウビタキ、ウグイス、ヒヨドリ、
ヤマガラ、コガラ、ムクドリ、この程度を見分けられれば十分です。
ヒガラなんて知ってたらかなり尊敬されます。
しかし、どこにもいないので、知ってるよと自慢する機会もないですが…

nabegoro さん、珍しい鳥さんの紹介を有り難うございました。
ヒガラさんのお写真はこちらです。
http://photozou.jp/photo/show/270901/260440292


夢が叶うまで173  10時までのシンデレラ目がが覚めた!
夢が叶うまで173 10時までのシンデレラ目がが覚めた! posted by (C)みえこ55

昨日ももパワー系のレッスンを二つほど受けて、筋肉をガンガン鍛えて来ました。
スクワット系エクササイズや、ベンチプレス、有産素運動など、全身強化です。
今日も10時でバタンキューかなと思っていたのですが、
コーヒーをがぶ飲みしたわけでもないのに、昨日は珍しく元気でした。
トキゾウさんのキラキラ写真を見てしまったもので。
寝る前に見てはいけないものを見てしまったなという感じです。
描かずには寝られませんでした、気になりすぎて。
ピンクの色をどう出すのか?とりあえずためし塗りという感じです。
どのピンクを合わせると川津桜のピンクになるのかまだわかりません。
ちょっと違う色にはなってしないましたが、これはこれでありかなと。

トキゾウさん、素敵なお写真をどうも有り難うございました。
トキゾウさんのキラキラ写真はこちらです。
本当に綺麗でした。
http://photozou.jp/photo/show/3164671/260447616


ミソザザイさんこんにちは♪
ミソザザイさんこんにちは♪ posted by (C)みえこ55

夢が叶うまで174

やる気と情熱だけはいつもマックスなみえこ55です。
あとは実力がついてくれば言うことなし(笑)(笑)(笑)
そのやる気と情熱を支えてくれているものは、皆さんの素晴らしいショットです。
いつもどうも有り難うございます。
今朝もnabegoro さんの魂の入った一枚を描かせて頂きました。
って、「そこまで入魂してねーよ。」とか言われたりして…
しかし、どんなに何気なく切ったシャッターでも、私は魂は宿ると思っています。
撮った方が何かインスピレーションを感じた一瞬。素敵です。
昨日も書きましたが、野鳥を主役にした絵本を製作しています。
ミソサザイ、珍しい鳥さんですね。一生本物に出会えるかどうかもわからない鳥さんです。
ミソサザイらしい茶色を出すのが難しかったです。
茶を主体とした色使いのものはあまり描いて来なかったからです。
茶色の世界、面白そうです。

nabegoro さん可愛いみそッチのお写真をどうも有り難うございました。
みそッチのお写真はこちらです。

http://photozou.jp/photo/show/270901/260454964



ランキング ←ポチっとお願いいたします♪スマイル








お気に入りの記事を「いいね!」で応援しよう

最終更新日  2019年03月03日 09時18分04秒
コメント(4) | コメントを書く



© Rakuten Group, Inc.
X