人生はジェットコースター！！

先日、うつ病の回復期について、少しまとめてみたいと

思います、と書いたので、書きます。

うつ病の初期に役に立ったのは、イラストと大きな字ばっかりで

見やすかった、（写真とか引っ張る方法がよくわからないのでまたまた文字で）

「『うつ』に陥っているあなたへ」（有名な）野村総一郎さんの講談社から

出ている本です。買わずとも一度手にするだけでもいい本です。

（「ツレがうつになりまして」も家族が見るといい本ですね。） 

そこで、経過をグラフでまとめているページがあって、

今まで見てきた本の中で、一番わかりやすく、今の自分が

ものすごく納得できる内容です。

そこの大見出しは、「発病期と回復期がはっきりわかる」

発病期についても書きたいけど、今日は回復期のみです。 

病気の段階が６つに分けられています。

５段階目が、私で言うと去年の年末あたりの段階からです。

 　「回復のきざしが出てくる時期です。症状は、２（省略・・。）の段階に

　　似ていますが、気分の変動が激しいのが特徴です。

　　回復期とはいえ、行動を起こす気力が出てくるため、

　　自殺を実行してしまう危険性はかえって高まります」

この文章のまんま。

5月に入るまで、こんな具合でしたね～。

自殺の危険性、高まりました。ほんとに危険だった。

グラフもかなり激しく上へ下へと動いています。

こんな感じで心も動いていた。

自分も大変だったけど、周りが一番大変だった時期のような

気がします。何が起こっているのか、誰もわからない状況でした。

そして、６段階目の回復期。

これは、５月の半ば、私ははっきりとこの時を自覚しました。

このブログでもそんなことを書いた覚えがあります。

これは、治せる！！と確信した時からの状態は、

本でいうところの

 　「ものごとへの興味が戻り、治りたいという希望を抱くようになります。

　　気分のよいときには、自信も出てきます。

　　身体症状も軽くなりますが、疲れやすいので、本格的な

　　社会生活はまだ控える必要があります。」

 また

　　「回復期になると、ものごとを楽しめる感覚が戻ってきます。

　　　回復期に入った時点も、比較的はっきりわかります。」

とあります。

ということで、５月の半ばから急激に、自分も周りも

わかるくらいによくなり始めました。

それから薬の減薬が始まり、治ったらいいなあ、

と何となく時の流れにまかせていたものを、

自分で治そうと強く思った6月半ば頃から、薬の断薬を

開始しました。

それから２ヶ月ほど。

この間に、計４種類１０錠（パキシル・セデコパン・レドルバー

トレドミン）を断薬し、今は頓服的にレキソタン、自分で調節する

マイスリーだけになりました。

自分でもはっきりと治す意思があったので、体にちょっと無理を

させながら、減らしてきたこともよくわかっています。

普通は、ここまで一気に減らす必要ないですもんね～。

結構、飲んでて副作用があちこちに出ていたので、

私は早くなくなってよかったですが、

ゆっくりでいいなら、ゆっくりがいいと思います。

体に無理をさせていた分、この猛暑を乗り切るために、

ご飯を意識してたくさん食べたり（ちょっと体重を戻しました）、

ともかく早く寝てしまう、ということをしています。

薬でこの数年間、支えてきた心と体なので、

抜くダメージも大きいです。

薬がなくなると、治った、と自分も周りも安心しがち。

もう大丈夫だろう、と自分も周りも思いがち。

まだまだ疲れやすいのは、自分が一番よくわかるので、

無理をしないように、今までになく慎重に慎重を重ねた

生活を送っています。

自分の体と心は、自分で守らないといけない、

ということがやっとわかってきました。

今までそれがわからなかったんですよね～。

もう少し、きれいにまとめたいところですが、

完ぺき主義はやめにして、まあまこんなところで。

ということで、とっとと今からお風呂に入り、

ぐっすり寝ることにします。

うつ病のおかげで、案外寿命が延びたかもしれない。

この病気、結構人生観が変わっていいみたいです。

最中は、真っ暗闇だったので、今は光がまぶしいくらいか。

あっ、それは目が疲れてるからですか～。

とほほ～。